القرنبيط مع فتات الليمون والثوم

قد يكون البروكلي مع فتات الليمون والثوم مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 389 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 23 جرام دهون كل. ل 85 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 23% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط فتات الخبز ، والقرنبيط ، وقشر الليمون ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. جعلت 4 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 68%. هذه النتيجة جيدة. حاول القرنبيط مع فتات الثوم المحمص, البروكلي مع فتات الخبز المقلي والثوم، و البروكلي والمعكرونة مع فتات خبز الثوم لوصفات مماثلة.