صعوبةبجد
جاهز55 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة37
مجلة

القرنبيط المحمص

القرنبيط المحمص
قد يكون القرنبيط المحمص مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل 72 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 9% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 12. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, بدائي, وكامل 30 وصفة لها 78 سعرة حرارية, 2 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك ملح وخردل ديجون وعصير الليمون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 55 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 81%، وهو أمر مدهش. حاول بيتزا القرنبيط المحمص مع جرجير الطفل والثوم المحمص: ضيف Kim كيم بي في الرغبة الشديدة من مجنون, القرنبيط المحمص والثوم المحمص مع البصل اللؤلؤ، و قرنبيط مشوي و 16 فص ثوم مشوي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن الفرن مسبقا إلى 400 درجة فهرنهايت.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®كوبان من فتات بسكويت جراهام من Honey Maid®
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
2
ضع القرنبيط والكراث والفلفل الأحمر على صينية الخبز المعدة.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
البابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرةالبابايا (هاواي)، مقطعة إلى مكعبات صغيرة
1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة1 رأس صغير من ملفوف سافوي، أو نابا، مقطع إلى شرائح سميكة بسمك بوصة واحدة
المعدات التي سوف تستخدمها
حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتشحلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش
3
في وعاء صغير ، اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون وخردل ديجون والزعتر والملح.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة الخلصلصة الخل
4
إضافة إلى خليط القرنبيط ، القذف بلطف إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
5
اخبزيها حتى ينضج القرنبيط ، من 35 إلى 45 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
زيتون ناضج كاملزيتون ناضج كامل
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديمسكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم
6
خدمة.