القرنبيط - البيض محشوة البطاطا المخبوزة

البروكلي-البيض محشوة البطاطا المخبوزة قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 157 سعرة حرارية, 10 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون كل. ل 92 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 19% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مزيج من الفلفل المطحون, زهيرات البروكلي, مضارب البيض الجبن الثوم المعمر 8 أوقية, وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 23 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول البروكلي والبطاطا المخبوزة المحشوة بالجبن, بطاطا مخبوزة محشوة بالبروكلي والشيدر، و بروكلي محشي بطاطا حلوة مخبوزة مرتين لوصفات مماثلة.