القرع الأصفر المقلي مع البطاطس والبصل
قد يكون القرع الأصفر المقلي مع البطاطس والبصل هو الطبق الجانبي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تخدم 8. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 153 سعرة حرارية, 4 جرام بروتين، و 9 غرام من الدهون لكل وجبة. ل 69 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. توجه إلى المتجر والتقط الزيت النباتي والبصل والفلفل المطحون وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 50 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 38%، هذا الطبق سيء نوعا ما. وصفات مماثلة هي القرع الأصفر مع البصل والبارميزان, القرع الأصفر الجنوبي مع البصل، و سمك القد المقلي مع القرع الأصفر والهليون.
تعليمات
سخني الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار عالية حتى يسخن الزيت ؛ قلل الحرارة إلى متوسطة. يطهى البصل والبطاطس ويقلب في الزيت الساخن حتى تصبح البطاطس بنية خفيفة وتطهى جزئيا ، من 15 إلى 20 دقيقة.
يضاف القرع والزبدة والفلفل الحلو والفلفل الأسود ومسحوق الثوم والملح ورقائق الفلفل الأحمر ؛ اطبخي حتى يصبح لون البطاطس بنيا ذهبيا ، لمدة 15 إلى 20 دقيقة أخرى ، مع التقليب من حين لآخر.
ترفع من المقلاة بملعقة مشقوقة.