القرش الموزمبيقي
القرش الموزمبيقي هو خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبيسكاتاريان وصفة مع 1 حصص. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 99 جرام بروتين, 217 جرام دهون، وما مجموعه 2679 سعرة حرارية. ل Serving 12.19 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 49% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط المايونيز والكزبرة والقرفة ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. أنه يعمل بشكل جيد كما الطبق الرئيسي الثمن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 25 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل ريسيبزار. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 70%، وهو صلب. وصفات مماثلة هي القرش الموزمبيقي, روبيان موزمبيقي حار مع أرز جوز الهند، و القرش الأزرق.
تعليمات
لتحضير الصلصة ، اخلطي عصير الليمون والبراندي والمايونيز والزنجبيل والثوم في وعاء الخلط. مجموعة aside.To اصنعي توابل السمك واخلطي الملح والكزبرة والفلفل الأسود في وعاء خلط صغير. توضع جانبا ولكن تبقى داخل reach.In مقلاة مقلي ، إضافة زيت الزيتون. عندما يكون الزيت ساخنا ، أضف سمك القرش. الموسم كل قطعة مع التوابل الأسماك والاستمرار في عموم جمهورية يوغوسلافيا الاتحادية.مرة واحدة كل قطعة متموج على جانب واحد ، تسليم وتكرار الإجراء التوابل.
أضف الصلصة إلى المقلاة وابدأ في التقليل.
نضيف القرفة والثوم. عندما تصبح الصلصة بنية وسميكة ويتم طهي سمك القرش جيدا ، قم بإزالة المقلاة من الموقد.
ضع سمك القرش على كل طبق وملعقة فوق الصلصة البنية.
يزين بالبقدونس المفروم ويقدم.