القاروص التشيلي مع البطاطا المهروسة التايلاندية المتبلة
القاروص التشيلي مع البطاطا المهروسة التايلاندية متبل هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي وصفة مع 2 حصص. ل Serving 6.58 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 17% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 386 سعرة حرارية, 18 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. فقط عدد قليل من الناس أحب حقا هذا الطبق الرئيسي. توجه إلى المتجر واحصل على الملح والقاروص التشيلي ومرق الدجاج منزوع الدسم وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 60%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل القاروص التشيلي المحمص بالفرن, قاروص تشيلي ملفوف بأوراق الموز مع بصل أحمر مخلل، و البطاطا المهروسة بسيطة.
تعليمات
قشر اليام ومقطعة إلى قطع 1/2 بوصة.
في مقلاة غير لاصقة مقاس 10 إلى 12 بوصة على نار عالية ، اخلطي اليام والمرق ومعجون الكاري. يغلى المزيج ، ثم يقلب كثيرا حتى ينضج اليام عند هرسه ، من 10 إلى 15 دقيقة. مع ملعقة فترة زمنية محددة ، ونقل إلى وعاء.
صب المرق في وعاء آخر. مسح عموم الجافة.
في هذه الأثناء ، اشطف السمك واتركه حتى يجف. عودة عموم للحرارة وإضافة السمك. يطهى حتى يحمر جيدا على كل جانب ومبهمة ولكن لا تزال رطبة تبحث في وسط الجزء سمكا (قطع لاختبار) ، حوالي 10 دقيقة.
أثناء طهي السمك ، اهرسي اليام بالخلاط أو هراسة البطاطس.
أضف بعض المرق المحفوظ إذا كنت تريد بطاطا أكثر نعومة. حفظ مرق إضافي للاستخدامات الأخرى.
ملعقة اليام على لوحات وأعلى مع الأسماك. مبعثر الريحان على أجزاء وإضافة الملح حسب الذوق.