صعوبةخبير
جاهز2 ساعة, 7 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

الفلفل المحمص وشوربة الذرة

الفلفل المحمص وشوربة الذرة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الفلفل المحمص وشوربة الذرة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.18 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 7 دقائق. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل الحار والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الذرة المحمصة والفلفل وشوربة الطماطم, فلفل بوبلانو محمص بالنار وشوربة الذرة، و حساء الذرة والفلفل لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
سخن اللاحم.
المعدات التي سوف تستخدمها
اللاحماللاحم
2
قطع الفلفل الحار والفلفل الحلو من المنتصف بالطول. تجاهل البذور والأغشية.
المكونات سوف تحتاج
فلفل بوبلانوفلفل بوبلانو
الفلفل الحلوالفلفل الحلو
البذورالبذور
3
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. تسطيح الفلفل باليد وشواء 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تفحم.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
فلفلفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
ورقة الخبزورقة الخبز
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
4
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب وختمه.
المكونات سوف تحتاج
الفلفلالفلفل
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
5
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. قشر وختم خشنا. توضع جانبا. -
6
قطع حبات من آذان الذرة لقياس 8 أكواب ، حجز الكيزان.
المكونات سوف تحتاج
الذرة على قطعة خبزالذرة على قطعة خبز
7
يمزج الكيزان المحفوظ ومرق الدجاج في فرن هولندي كبير ويغلى المزيج. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطمنخفضة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
مرق الدجاجمرق الدجاج
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
8
إزالة وتجاهل الكيزان.
9
أضف 1 1/2 كوب من حبات الذرة إلى المرق واتركها حتى الغليان. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
مرقمرق
10
استنزاف ، حجز مرق وحبات.
المكونات سوف تحتاج
مرقمرق
11
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار خفيفة.
المكونات سوف تحتاج
زبدةزبدة
المعدات التي سوف تستخدمها
فرن هولنديفرن هولندي
12
يضاف البصل والكرفس والثوم ؛ يقلى على نار متوسطة عالية 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الكرفسالكرفس
الثومالثوم
البصلالبصل
13
إضافة مرق محفوظة والباقي 6 1/2 كوب حبات الذرة غير المطبوخة لعموم; جلب ليغلي. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقائق. ضجة في الفلفل المحمص.
المكونات سوف تحتاج
حبات الذرةحبات الذرة
الفلفلالفلفل
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
14
ضع خليط الذرة على دفعات في الخلاط أو محضر الطعام. عملية حتى سلس ، كشط الجانبين من وعاء.
المكونات سوف تحتاج
الذرةالذرة
المعدات التي سوف تستخدمها
محضر طعاممحضر طعام
خلاطخلاط
وعاءوعاء
15
يصفى الخليط ، على دفعات ، من خلال منخل ناعم ، في مقلاة. تجاهل المواد الصلبة. ضجة في محفوظة المطبوخة 1 1/2 كوب حبات والحليب والكمون والملح والفلفل. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الكزبرة.
المكونات سوف تحتاج
سيلانتروسيلانترو
فلفلفلفل
الكمونالكمون
الحليبالحليب
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
غربالغربال
مقلاةمقلاة
16
يرش الفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر