الفلفل المحمص وشوربة الذرة
بحاجة الى حساء نباتي وخالي من الغلوتين? يمكن أن يكون الفلفل المحمص وشوربة الذرة وصفة رائعة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 2.18 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 7 جرام بروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 194 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 7 دقائق. مزيج من الفلفل الحلو والفلفل الحار والملح وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الذرة المحمصة والفلفل وشوربة الطماطم, فلفل بوبلانو محمص بالنار وشوربة الذرة، و حساء الذرة والفلفل لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع الفلفل الحار والفلفل الحلو من المنتصف بالطول. تجاهل البذور والأغشية.
ضعي أنصاف الفلفل ، وجوانب الجلد لأعلى ، على صينية خبز مبطنة بورق الألمنيوم. تسطيح الفلفل باليد وشواء 15 إلى 20 دقيقة أو حتى تفحم.
ضع الفلفل في كيس بلاستيكي بسحاب وختمه.
اسمحوا الوقوف 5 دقائق. قشر وختم خشنا. توضع جانبا. -
قطع حبات من آذان الذرة لقياس 8 أكواب ، حجز الكيزان.
يمزج الكيزان المحفوظ ومرق الدجاج في فرن هولندي كبير ويغلى المزيج. تغطية ؛ خفض الحرارة إلى متوسطمنخفضة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
أضف 1 1/2 كوب من حبات الذرة إلى المرق واتركها حتى الغليان. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
في هذه الأثناء ، تذوب الزبدة في فرن هولندي كبير على نار خفيفة.
يضاف البصل والكرفس والثوم ؛ يقلى على نار متوسطة عالية 5 دقائق.
إضافة مرق محفوظة والباقي 6 1/2 كوب حبات الذرة غير المطبوخة لعموم; جلب ليغلي. غطاء ؛ خفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 10 دقائق. ضجة في الفلفل المحمص.
ضع خليط الذرة على دفعات في الخلاط أو محضر الطعام. عملية حتى سلس ، كشط الجانبين من وعاء.
يصفى الخليط ، على دفعات ، من خلال منخل ناعم ، في مقلاة. تجاهل المواد الصلبة. ضجة في محفوظة المطبوخة 1 1/2 كوب حبات والحليب والكمون والملح والفلفل. يطهى على نار متوسطة لمدة 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا مع التحريك من حين لآخر. ضجة في الكزبرة.
يرش الفلفل الأحمر ، إذا رغبت في ذلك.