الفلفل المحشو الجنوبي الغربي
إذا Serving 1.53 لكل وجبة يقع في ميزانيتك, قد يكون الفلفل المحشو الجنوبي الغربي رائعا خال من الغلوتين ونباتي وصفة لمحاولة. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 409 سعرة حرارية, 7 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون كل. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 6 سيقول أنها ضربت المكان. مزيج من الملح والفلفل والزبدة والبقدونس ورقة مسطحة ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذة جدا. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 35 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 54%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفلفل المحشو الجنوبي الغربي, الفلفل المحشو الجنوبي الغربي، و الفلفل المحشو الجنوبي الغربي لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخن مقلاة شواء على نار عالية.
يغلى 2 كوب من مرق الخضار والزبدة في قدر صغير مغطى.
يضاف الأرز ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ويطهى لمدة 18 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج الأرز ويمتص السائل.
تقسيم الفلفل بالطول وإزالة البذور ، وترك ينبع في براعة. شواء الفلفل على مقلاة شواء ساخنة لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل جانب.
إزالة من شواء والسماح لتبرد بما فيه الكفاية للتعامل معها.
إلى مقلاة متوسطة على نار معتدلة ، أضيفي 1 ملعقة كبيرة زيت وبصل.
يضاف الأرز المطبوخ إلى المقلاة ويقلب في البازلاء وصلصة التاكو. يتبل الأرز بالملح والفلفل.
قم بتحميل أنصاف الفلفل مع الأرز المتبل. أعلى الأرز شغل الفلفل مع الكزبرة المفرومة أو البقدونس والبصل الأخضر.