الفلفل الدجاج وعاء واحد

الفلفل الدجاج وعاء واحد يأخذ تقريبا 1 ساعة و 25 دقيقة من البداية إلى النهاية. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 52 جرام بروتين, 28 جرام دهون، وما مجموعه 524 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 3.25 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. هذه الوصفة محبوبة من قبل 328 من عشاق الطعام والطهاة. مزيج من الأفوكادو وزيت الزيتون والفلفل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. الكثير من الناس حقا أحب هذا الطبق الرئيسي. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 94%، وهو أمر رائع. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد ترغب أيضا في وصفات مثل دجاج أندرا بالفلفل الحار ، طريقة عمل دجاج أندرا بالفلفل الأخضر الجاف, وعاء من الفخار الفاصوليا البيضاء السجق الفلفل الحار، و الفلفل إيدلي-الهندي الصيني الفلفل إيدلي فراي / سهلة الغداء مربع الصورة للأطفال.
تعليمات
يسخن الفرن إلى 180 درجة مئوية/مروحة 160 درجة مئوية / غاز
يقلى البصل في الزيت لمدة 5 دقائق حتى تصبح لينة والبدء في اللون.
إضافة كوريزو ويقلى لبضع دقائق أكثر. أضيفي الفلفل ، ثم اسكبي الطماطم ، متبوعا بعلبة من الماء ومكعبات المرق والفلفل الحار والأوريغانو.
ترتيب الفخذين الدجاج على رأس الصلصة ، ودفعهم تحت السائل. يغطى المزيج على نار هادئة ، ثم يطهى في الفرن لمدة 40 دقيقة.
يضاف الفول ويقلب ثم يطهى لمدة 20 دقيقة أخرى. يمكنك جعل هذا يصل إلى 2 أيام المقبلة والحفاظ على المبردة.
للتقديم ، أعد التسخين على الجزء العلوي من الموقد أو في الفرن على حرارة 190 درجة مئوية/مروحة 170 درجة مئوية/غاز 5 لمدة 1 ساعة و 10 دقائق حتى تسخن الأنابيب. ضجة في معظم الكزبرة ، إرم بقية مع الأفوكادو والليمون وقليل من الملح ، ثم كومة هذا على القمة.
تقدم مع خبز الثوم والأوريجانو (أدناه) وكيس من السلطة الخضراء مع الزيتون والطماطم الكرزية والبصل الأحمر المقطع ناعما.