صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة48
مجلة

الفلفل الحلو المعكرونة إرم مع اللفت

الفلفل الحلو المعكرونة إرم مع اللفت
بحاجة الى الطبق الرئيسي النباتي? الفلفل الحلو المعكرونة إرم مع اللفت يمكن أن يكون وصفة عظيمة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 17 جرام بروتين, 17 جرام دهون، وما مجموعه 422 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 2.01 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 28% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة يحبها 163 من عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر واحصل على الفلفل الحلو وزيت الزيتون واللفت وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 96%. هذه النتيجة رائعة. حاول كالي باستا إرم, ثلاثة الفلفل المعكرونة إرم، و الفلفل الحلو-فيتا باستا إرم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
2
تضاف المعكرونة وتطهى لمدة 8 إلى 10 دقائق أو حتى تنضج ؛ يصفى.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونةالمعكرونة
3
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة. ضجة في الفلفل الأحمر والفلفل الأصفر واللفت والثوم. يتبل بالريحان والفلفل الحار والملح والفلفل الأسود. اطبخي حتى تنضج الخضار.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
فلفل حريففلفل حريف
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
الفلفل الأحمرالفلفل الأحمر
الخضرواتالخضروات
الثومالثوم
باسلباسل
كاليكالي
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
4
في وعاء كبير ، إرم المعكرونة المطبوخة مع خليط المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
المعكرونة المطبوخةالمعكرونة المطبوخة
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
وعاءوعاء
5
يرش جبنة الفيتا للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
جبنة الفيتاجبنة الفيتا

المعدات