الفلفل الحار النباتي مع صلصة الأفوكادو
وصفة الفلفل الحار النباتي مع صلصة الأفوكادو يمكن أن ترضي شغفك الأمريكي تقريبا 35 دقيقة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 16 غرام من الدهون، وما مجموعه 402 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.68 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 42% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. إذا كان لديك الزعتر والبصل والطماطم الكرزية وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. 2 أعجب الناس بهذه الوصفة. لم يحب الكثير من الناس هذا الحساء حقا. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 91%. هذه النتيجة فائقة. حاول فلفل حار نباتي سريع مع صلصة الأفوكادو, فلفل حار نباتي سريع مع صلصة الأفوكادو، و كيساديلا الذرة والفاصوليا المخففة مع صلصة الأفوكادو والمانجو وشبوتل (نباتي / نباتي) لوصفات مماثلة.
تعليمات
في قدر كبير وثقيل على نار خفيفة ، اقلي البصل والفلفل والثوم برفق في الزيت الجيد لتنعيمه لمدة خمس دقائق تقريبا.في حين أن هذه القلي مزيج التوابل معا.
إضافة مزيج التوابل إلى الخضار خففت وتخلط جيدا.
أضف الفاصوليا المصفاة ثم الجعة.تحويل الحرارة إلى متوسطة والسماح للجعة تقليل بمقدار الثلث.
أضيفي الطماطم وقلليها على نار خفيفة واتركيها على نار هادئة لمدة 20 دقيقة.في حين أن الفلفل الحار يجيش جعل السالسا.يقطع الأفوكادو والطماطم الكرزية والبصل الأحمر والفلفل الحار تقريبا ثم يعصر عصير الليمون ويمزج.
قدمي الفلفل الحار فوق الأرز مع الصلصة على الجانب.