الفلفل الحار النباتي روكو
قد يكون الفلفل الحار النباتي من روكو هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 500 سعرة حرارية, 21 جرام بروتين، و 14 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 4 وتكلف 2.36 دولار لكل وجبة. إذا كان لديك فلفل حلو ومعجون طماطم وجزر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل ملح البحر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع براونيز ملح البحر التوت كحلوى. سوبر السلطانية سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. فقط عدد قليل من الناس صنعوا هذه الوصفة ، و 3 سيقولون إنها ضربت المكان. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 97%. هذه النتيجة مذهلة. حاول روكو كيف منخفضة يمكنك الذهاب صلصة مارينارا قليلة الدسم, أضلاع الشيف روكو ديسبيريتو للشواء، و ديفيد روكو تورتا دي ريكوتا لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني الزيت في قدر كبيرة على نار متوسطة. سوت 1-1 / 2 كوب من البصل (احتفظ بكوب 1/2 الآخر) مع الكرفس والجزر حتى يصبح طريا.ضجة في الفلفل والثوم ومسحوق الفلفل الحار والكمون. طهي حوالي 6 دقائق.ضجة في الطماطم ومعجون الطماطم والفاصوليا والذرة. يتبل بالأوريجانو والريحان والملح والفلفل.جلب ليغلي ، وخفض الحرارة إلى منخفضة. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة مع التحريك من حين لآخر.ضجة في عصير الليمون والكزبرة قبل التقديم مباشرة. أعلى مع محفوظة 1/2 كوب من البصل المفروم وجبن الصويا ، في حالة استخدام.