الفلفل الحار الدجاج الأبيض

قد يكون الفلفل الحار الدجاج الأبيض مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 227 سعرة حرارية, 14 جرام بروتين، و 7 غرام من الدهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 8. ل Serving 1.28 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 16% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 55 دقيقة. توجه إلى المتجر واحصل على هالبي إرموس وجبن مونتيري جاك والكمون المطحون وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل عصير الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع كعكة طعام لايم أنجل مع طلاء الجير والفستق كحلوى. هذه الوصفة نموذجية للمطبخ الأمريكي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 72%. هذه النتيجة صلبة. وصفات مماثلة تشمل 6مسابقة الفلفل الحار السنوية: دخول #6-وعاء من الفخار هالبينو بوبر الدجاج الأبيض الفلفل الحار, تشيبوتل الدجاج الأبيض الفلفل الحار مع الذرة والفاصوليا البيضاء {خالية من الغلوتين}، و الفلفل الحار الأبيض مع الدجاج.
تعليمات
جفف الدجاج بالمناشف الورقية واتركه بسخاء مع الملح والفلفل.
سخني الزيت في قدر كبير أو فرن هولندي على نار متوسطة إلى عالية حتى يلمع. عند العمل على 2 أو 3 دفعات ، أضيفي الدجاج واطهيه ، مع التقليب من حين لآخر ، حتى يصبح لونه بنيا في كل مكان ، حوالي 6 إلى 8 دقائق لكل دفعة.
انقله إلى طبق كبير واتركه جانبا.خفض الحرارة إلى متوسطة.
يضاف الهالبي إرموس والبوبلانوس والفلفل الحلو والبصل إلى القدر ويتبل بالملح والفلفل. يطهى, كشط أي بت احمر التي تراكمت على الجزء السفلي من وعاء واحيانا اثارة, حتى خففت وبدأت للتو إلى اللون البني, حول 5 الدقائق.
يضاف الثوم والكمون والملح المقاس ومسحوق الفلفل الحار ويحرك المزيج لتغليف الخضار ويطهى حتى تفوح رائحته ، حوالي 1 دقيقة.
يضاف المرق أو المرق والفاصوليا ويحرك المزيج. أعد قطع الدجاج وأي عصائر متراكمة إلى القدر واترك الخليط حتى يغلي. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة واتركيها على نار هادئة حتى ينضج الدجاج بالكامل ، مع قلب الدجاج في منتصف الطريق ، حوالي 40 إلى 50 دقيقة إجمالا. أطفئ الحرارة.
انزع الدجاج إلى لوح التقطيع. عندما يكون باردا بما فيه الكفاية للتعامل معها ، وإزالة اللحوم ووضعه جانبا (تجاهل الجلد والعظام).باستخدام هراسة البطاطس ، اهرسي حوالي نصف الفاصوليا والخضروات قليلا ، واتركي النصف المتبقي سليما. ضجة في الدجاج المبشور وعصير الليمون.
يقدم مع الجبن والكزبرة والبصل الأخضر على الجانب.