الفلفل الأصفر شبوتل الدجاج
الفلفل الأصفر شبوتل الدجاج قد يكون مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 25% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. مشاهدة الرقم الخاص بك? تحتوي هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان على 441 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون لكل وجبة. إذا كان لديك السكر والبصل وفخذ الدجاج وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل السكر يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع القمح الكامل المكرر السكر السكر الكوكيز كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مع ملعقة درجة 62%، هذا الطبق صلب. حاول سلطة الدجاج المشوي مع الفلفل الأصفر وشرائح الليمون, باس مقلم على البخار مع الفلفل الأصفر روميسكو والفلفل الأحمر-نكهة الزيتون الأسود والبقدونس-زيت الثوم، و المكون السري (شبوتل): فلفل أحمر حار شبوتل سلو لوصفات مماثلة.
تعليمات
سخني مقلاة غير لاصقة مغطاة برذاذ الطهي على نار متوسطة عالية.
يضاف الدجاج ويطهى لمدة 5 دقائق ؛ بدوره ويطهى لمدة 3 دقائق.
يضاف الفلفل الحلو والبصل والثوم إلى المقلاة ؛ يغطى الخضار برذاذ الطهي. سوت خليط الخضار 2 دقيقة أو حتى تصبح طرية.
إضافة الطماطم (البندورة), شيلي شبوتل, والتالي 2 المكونات; جلب ليغلي. أعد الدجاج إلى المقلاة ؛ غطيه ، خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، واطهيه لمدة 25 دقيقة أو حتى ينضج الدجاج.
أخرج الدجاج من المقلاة ؛ حافظ على الدفء.
طهي خليط الطماطم على نار متوسطة عالية 1 دقيقة أو حتى سميكة قليلا ، مع التحريك باستمرار.
يرفع المقلاة عن النار ويقلب في عصير الليمون.
يقدم خليط الطماطم فوق الدجاج.