صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي

الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي
يمكن إعداد وصفة الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي في حوالي 15 دقيقة. تحتوي الحصة الواحدة على 90 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و6 جرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو والبدائية تقدم 4 أشخاص وتكلف 41 سنتًا لكل وجبة. إذا كان لديك زهور البروكلي والماء وجذر الزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بالفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي والبروكلي بالفلفل الأصفر وشريحة لحم بالفلفل بالزنجبيل.

تعليمات

1
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، اخلطي البروكلي مع الماء. يغطى ويوضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 دقائق. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، اقلي الفلفل الأصفر في الزبدة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح طرياً.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة8 أكواب من أعشاب من الفصيلة الخبازية الصغيرة، مقسمة
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
2
ضجة القرنبيط. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
3
أضف الزنجبيل وقشر البرتقال والملح والفلفل إلى الفلفل الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
كريمة خفق ثقيلة إضافية، اختياريةكريمة خفق ثقيلة إضافية، اختيارية
4
استنزاف البروكلي. يضاف إلى خليط الفلفل ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)1 لحم خنزير أو كتف منزوع العظم، مع شقوق عميقة في غطاء الدهن (حوالي 5 أرطال)