الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي
يمكن إعداد وصفة الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي في حوالي 15 دقيقة. تحتوي الحصة الواحدة على 90 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و6 جرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو والبدائية تقدم 4 أشخاص وتكلف 41 سنتًا لكل وجبة. إذا كان لديك زهور البروكلي والماء وجذر الزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بالفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي والبروكلي بالفلفل الأصفر وشريحة لحم بالفلفل بالزنجبيل.
تعليمات
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، اخلطي البروكلي مع الماء. يغطى ويوضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 دقائق. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، اقلي الفلفل الأصفر في الزبدة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح طرياً.
ضجة القرنبيط. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو حتى تصبح طرية.
أضف الزنجبيل وقشر البرتقال والملح والفلفل إلى الفلفل الأصفر.
استنزاف البروكلي. يضاف إلى خليط الفلفل ويقلب حتى يغطى.