صعوبةسهل
جاهز15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة9
مجلة

الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي

الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي
يمكن إعداد وصفة الفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي في حوالي 15 دقيقة. تحتوي الحصة الواحدة على 90 سعرة حرارية و3 جرام من البروتين و6 جرام من الدهون. هذه الوصفة النباتية الخالية من الغلوتين والبيض واللاكتو والبدائية تقدم 4 أشخاص وتكلف 41 سنتًا لكل وجبة. إذا كان لديك زهور البروكلي والماء وجذر الزنجبيل وبعض المكونات الأخرى في متناول يدك، فيمكنك تحضيرها. لم يصنع هذه الوصفة سوى عدد قليل من الأشخاص، وقد يقول أحدهم إنها وصلت إلى المكان الصحيح. إنه يعمل بشكل جيد كطبق جانبي. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع أخذ كل الأمور بعين الاعتبار، قررنا أن هذه الوصفة تستحق درجة 51%. هذه النتيجة جيدة. المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أعجبوا أيضًا بالفلفل الأصفر بالزنجبيل والبروكلي والبروكلي بالفلفل الأصفر وشريحة لحم بالفلفل بالزنجبيل.

تعليمات

1
في وعاء آمن للاستخدام في الميكروويف، اخلطي البروكلي مع الماء. يغطى ويوضع في الميكروويف على حرارة عالية لمدة 3 دقائق. في هذه الأثناء، في مقلاة كبيرة، اقلي الفلفل الأصفر في الزبدة لمدة 3-4 دقائق أو حتى يصبح طرياً.
المكونات سوف تحتاج
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
2
ضجة القرنبيط. الميكروويف لمدة دقيقة واحدة أو حتى تصبح طرية.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
المعدات التي سوف تستخدمها
1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن1/2 كوب زبدة غير مملحة (1 عصا)، في درجة حرارة الغرفة، بالإضافة إلى المزيد للدهن
3
أضف الزنجبيل وقشر البرتقال والملح والفلفل إلى الفلفل الأصفر.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
الفلفل الأصفرالفلفل الأصفر
قشر البرتقالقشر البرتقال
اللوز الكامل، بقشرته ومحمصاللوز الكامل، بقشرته ومحمص
4
استنزاف البروكلي. يضاف إلى خليط الفلفل ويقلب حتى يغطى.
المكونات سوف تحتاج
1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل1 علبة (8 أونصات) من جبنة فيلادلفيا® بالثوم المعمر والبصل
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر