الفلفل الأحمر مع الخضار الخريف
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفلفل الأحمر مع خضروات الخريف. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 6 جرام بروتين, 4 غرام من الدهون، وما مجموعه 196 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 6 وتكاليف 3 3.47 لكل وجبة. توجه إلى المتجر والتقاط تخيل العلامة التجارية مرق الخضار, آذان الذرة, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الخريف. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 114 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 57%. هذه النتيجة صلبة. حاول الكاري الأحمر التايلاندي مع الخضار, خضروات الخريف، و خضروات الخريف المحمصة لوصفات مماثلة.
تعليمات
قطع حبات من 1 الذرة الأذن.
قطع المتبقية 2 آذان الذرة (بما في ذلك قطعة خبز) بالعرض إلى قطع 1 بوصة.
سخني الزيت في وعاء ثقيل 4 لتر على نار معتدلة حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم اطبخي الفلفل الحار والثوم والبصل مع التحريك من حين لآخر ، حتى يصبح البصل ذهبيا شاحبا ، حوالي 7 دقائق.
يرفع عن النار وينقل خليط تشيلي إلى وعاء بملعقة مشقوقة ، ويضغط الخليط على جانب الوعاء ليترك وراءه أكبر قدر ممكن من الزيت. لا تنظف القدر ؛ سيكون هناك طبقة رقيقة من الزيت المتبقي.
نصف بورمي من خليط تشيلي مع 1 كوب مرق و 2 1/4 ملاعق صغيرة ماسا هارينا في الخلاط حتى تصبح ناعمة ، ثم قوة بورمي من خلال غربال شبكة متوسطة مع ملعقة مطاطية في وعاء متوسط.
بور إرمي المتبقية شيلي خليط, 1 كوب مرق, وتبقى 2 1/4 ملعقة شاي ماسا هارينا بنفس الطريقة, مما اضطر من خلال غربال في نفس وعاء.
يسخن الزيت المتبقي في وعاء على نار عالية إلى حد ما حتى يسخن ولكن لا يدخن ، ثم يطهى تشيلي مع التحريك باستمرار ، حتى يصل إلى درجة الغليان ويصبح سميكا قليلا.
يحرك المزيج المتبقي من 4 أكواب ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر.
يضاف الذرة (الحبوب والقطع) والفطر والفاصوليا الخضراء والبطاطس والإيبازوت ويترك على نار خفيفة بلطف ، مع التحريك من حين لآخر ، حتى تنضج الفاصوليا ، لمدة 15 إلى 25 دقيقة.
تشيليتول رقيق مع القليل من المرق أو الماء للحصول على قوام حساء كريمي خفيف ، ثم قلبي الملح.