الفطر دسم واللفت

بحاجة الى طبق رئيسي خال من الغلوتين وبدائي ونباتي? يمكن أن يكون الفطر الكريمي واللفت وصفة ممتازة لتجربتها. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 3.3 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 350 سعرة حرارية, 13 جرام بروتين، و 26 غرام من الدهون. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 35 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقط جوزة الطيب وأوراق المريمية وجبن بيكورينو وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام زيت الزيتون يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع موز سوتيه ، جرانولان وزبادي بارفيه كحلوى. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 60%، وهو صلب. حاول اللفت والفطر مع عصيدة من دقيق الذرة دسم, المعكرونة المخبوزة بالكريمة والجبن مع اللفت والفطر، و عشاء الليلة: اللفت والفطر مع عصيدة من دقيق الذرة دسم لوصفات مماثلة.

تعليمات

الجذعية وشريحة أو خشنا ختم مزيج الفطر.

المكونات سوف تحتاج

فطر مختلط

سخني زيت الزيتون البكر الممتاز ، 4 لفات من المقلاة ، على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

يوكون

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

يضاف الفطر إلى المقلاة ويحمر لمدة 10 دقائق ، ثم يضاف الثوم والزعتر والمريمية ، ويقلب من 2 إلى 3 دقائق ، ثم يضاف اللفت ويطهى حتى يذبل. يتبل بالملح والفلفل وبعض شبكات جوزة الطيب. تحريك بضع دقائق أكثر، ثم تضاف في مارسالا وتقليل السائل بمقدار النصف ، دقيقة أخرى أو

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من البصل الأخضر المفروم

1/2 كوب من الكريمة الثقيلة، بالإضافة إلى 1/3 كوب من الكريمة الثقيلة المبردة

ثوم جويا®

1 رغيف من كعكة التوت البري، يتم تقطيعه إلى مكعبات بحجم 1/2 بوصة للحصول على كوبين (أو استخدم كوبين من الكعك الدنماركي أو الكعك المحلى المتبقي مع التوت البري المجفف - انظر أدناه)