صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة17
مجلة

الفطر المتبل بالحمضيات

الفطر المتبل بالحمضيات
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الجانبية ، لذا جرب الفطر المتبل بالحمضيات. حصة واحدة تحتوي على 59 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 71 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 6. أعجب 1 شخص بهذه الوصفة. توجه إلى المتجر والتقط الملح وقشرة الجير والبقدونس وبعض الأشياء الأخرى لجعله اليوم. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 56%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول الصويا الحمضيات منقع الاسكالوب, زيتون متبل بالحمضيات، و السمان المتبل بالحمضيات لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
الجمع بين المكونات 7 الأولى في قدر صغير. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة أو حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
السكرالسكر
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
2
يرفع عن النار; ضجة في قشرة البرتقال, زيوت, وقشرة الجير.
المكونات سوف تحتاج
قشر البرتقالقشر البرتقال
قشر الجيرقشر الجير
3
يمزج مزيج الخل والفطر في وعاء كبير ؛ يقلب جيدا حتى يمتزج. تغطية ؛ الثلاجة بين عشية وضحاها.
المكونات سوف تحتاج
الفطرالفطر
الخلالخل
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
يضاف البقدونس.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس