صعوبةبجد
جاهز30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة8
مجلة

الفطائر رافادوسا مع البطاطا الحلوة والكمون ملء

الفطائر رافادوسا مع البطاطا الحلوة والكمون ملء
لا يمكنك أبدا تناول الكثير من وصفات وجبات الصباح ، لذا جرب فطائر رافادوسا مع البطاطا الحلوة والكمون. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 533 سعرة حرارية, 6 جرام بروتين، و 36 جرام دهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.53 دولار لكل وجبة. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. توجه إلى المتجر والتقاط الكزبرة المطحونة ، والكزبرة ، والبيض ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 43%. هذه النتيجة جيدة جدا. حاول فطائر البطاطس مع دقيق البازلاء والكزبرة والكمون, سام بيروجيز حشوة البطاطا الحلوة، و حمص البطاطا الحلوة المتبلة ورقائق الخبز المسطح بالكمون لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
معدات خاصة: 4 بوصة الحديد الزهر عموم
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
2
ينخل دقيق الأرز والملح في وعاء ويصنع بئر في المنتصف.
المكونات سوف تحتاج
دقيق الأرزدقيق الأرز
بالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلجبالإضافة إلى ملعقتين كبيرتين من الماء المثلج
المعدات التي سوف تستخدمها
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
3
اخفقي حليب جوز الهند والبيض والسكر والزنجبيل وزيت السمسم معا.
المكونات سوف تحتاج
1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
المعدات التي سوف تستخدمها
1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني1/4 كوب شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
صب خليط البيض في البئر في الدقيق وتخلط لتشكيل الخليط على نحو سلس. ضع الخليط جانبا للراحة لمدة 10 دقائق قبل الطهي.
المكونات سوف تحتاج
حلوى منقذ الحياةحلوى منقذ الحياة
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
5
في مقلاة من الحديد الزهر ، سخني 1/2 ملعقة صغيرة من الزبدة المصفاة على نار متوسطة عالية. مغرفة 1 اوقية (الاونصة) من الخليط في المقلاة. يطهى حتى تبدأ الحواف في الهش. اقلب رافادوسا لتحمير الجانب العلوي.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة سكر ديميرارا3 ملاعق كبيرة سكر ديميرارا
المعدات التي سوف تستخدمها
مغرفةمغرفة
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
6
لفة بعض من البطاطا الحلوة والكمون ملء في رافادوسا وربطة عنق مع قطعة من البصل الأخضر. كرر مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
حلوى لايف سيفرزحلوى لايف سيفرز
7
تطهى البطاطا الحلوة في الماء المغلي المملح حتى تنضج تماما ، حوالي 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
الجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصةالجزر الأبيض، مقشر ومقطع إلى قطع بحجم 1/2 بوصة
8
يصفى ويوضع جانبا في وعاء كبير. تذوب الزبدة غير المملحة في مقلاة كبيرة.
المكونات سوف تحتاج
زبدة غير مملحةزبدة غير مملحة
المعدات التي سوف تستخدمها
(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية(عبوات لكل منها) جبنة فيلادلفيا® نيوشاتيل، طرية
الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي
9
اقلي البصل حتى يصبح ذهبيا ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
10
يمزج الكمون والفلفل الحار والثوم والزنجبيل والكزبرة المطحونة وبذور الخردل والكركم ويقلب مع البصل ويطهى لمدة 1 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
كزبرة مطحونةكزبرة مطحونة
لتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم
الكركمالكركم
كوب واحد من الثوم المفرومكوب واحد من الثوم المفروم
فتات اللحوم النباتية المجمدةفتات اللحوم النباتية المجمدة
1 كوب ميرين، أو ساكي حلو1 كوب ميرين، أو ساكي حلو
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
إلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومةإلى بصل أبيض أو أصفر متوسط الحجم، 1 حبة مقطعة إلى أرباع و 1 حبة مفرومة
11
يضاف خليط البصل إلى البطاطا الحلوة ويخلط جيدا. ضجة في الكزبرة المفرومة وعصير الليمون. الموسم مع الملح موافق للشريعة اليهودية.
المكونات سوف تحتاج
2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة2 حبة بطاطا حلوة صغيرة، مقشرة ومقطعة
البطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها
الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة
2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم2 (14 أونصة. علب) مرق دجاج منخفض الصوديوم
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم

المكونات

383فلفل هابينرو1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1 بصلة حمراء متوسطة إلى كبيرة الحجم، مقطعة إلى مكعبات1181 رطل مافالدي طازج إذا أمكن3 ملاعق كبيرة سكر ديميرارا3 ملاعق كبيرة سكر ديميرارا1الكرز المسكر الإضافيالكرز المسكر الإضافي1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومكزبرة طازجة مفرومةكزبرة طازجة مفرومة1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومالزنجبيل الطازج المبشورالزنجبيل الطازج المبشور1أوريو محشو مزدوجالزنجبيل الطازج المفرومالزنجبيل الطازج المفروم1أوريو محشو مزدوجصلصة الفلفل بالليمونصلصة الفلفل بالليمون2الفلفل الأخضر ، مفرومالفلفل الأخضر ، مفروم6البصل الأخضر ، الجزء الأخضر مقشرالبصل الأخضر ، الجزء الأخضر مقشر1قطع حلوى التوفي من هيث باركزبرة مطحونةكزبرة مطحونة2قطع حلوى التوفي من هيث باركمون مطحونكمون مطحون0قطع حلوى التوفي من هيث بارالكركم المطحونالكركم المطحون1أوريو محشو مزدوجالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منهاالبطاطس الخمرية، حوالي 6 أونصات لكل منها1أوريو محشو مزدوجالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردةالروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة1قطع حلوى التوفي من هيث بارلتتبيل اللحوملتتبيل اللحوم1ملعقتان صغيرتان من مسحوق الثومسكر النخيلسكر النخيل2371 رطل مافالدي طازج إذا أمكندقيق الأرزدقيق الأرز1أوريو محشو مزدوجرشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض3البطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصةالبطاطا الحلوة ، مقشرة ومقطعة إلى مكعبات 1 بوصة2القشرة: فتات بسكويت غراهامزبدة غير مملحةزبدة غير مملحة454فلفل هابينروالبصل الأبيض ، شرائح رقيقة (حواليالبصل الأبيض ، شرائح رقيقة (حوالي