صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة5
مجلة

الفطائر الموز والقرفة

الفطائر الموز والقرفة
الفطائر الموز والقرفة هو نباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك قرفة مطحونة وموز وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي بسكويتات الوفل بالقرفة والموز, بسكويتات الوفل بالقرفة والموز، و الفطائر الموز والقرفة.

تعليمات

1
ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
المعدات التي سوف تستخدمها
كوب قياسكوب قياس
سكينسكين
2
يمزج الدقيق وبذور الكتان والمكونات التالية 4 (من خلال الملح) في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
المكونات سوف تحتاج
بذور الكتانبذور الكتان
الملحالملح
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
3
يمزج الحليب والزبدة والبيض مع التحريك بالمضرب ؛ يضاف خليط الحليب إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يمتزج. أضعاف في الموز المهروس.
المكونات سوف تحتاج
الموز المهروسالموز المهروس
زبدةزبدة
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
البيضالبيض
الحليبالحليب
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
4
سخن الحديد الهراء. معطف الحديد مع رذاذ الطبخ. ملعقة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل 4 بوصة الهراء على الحديد الهراء الساخن ، ونشر الخليط إلى الحواف. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتوقف البخار ؛ كرر الإجراء مع الخليط المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
المعدات التي سوف تستخدمها
الحديد الهراءالحديد الهراء