الفطائر الموز والقرفة
الفطائر الموز والقرفة هو نباتي وجبة الصباح. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 7 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 216 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 8. ل 31 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 10% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. إذا كان لديك قرفة مطحونة وموز وسكر وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 35%. هذه النتيجة ليست مذهلة جدا. وصفات مماثلة هي بسكويتات الوفل بالقرفة والموز, بسكويتات الوفل بالقرفة والموز، و الفطائر الموز والقرفة.
تعليمات
ضعي الدقيق برفق في أكواب قياس جافة ؛ مستوى بسكين.
يمزج الدقيق وبذور الكتان والمكونات التالية 4 (من خلال الملح) في وعاء متوسط مع التحريك بمضرب.
يمزج الحليب والزبدة والبيض مع التحريك بالمضرب ؛ يضاف خليط الحليب إلى خليط الدقيق مع التحريك حتى يمتزج. أضعاف في الموز المهروس.
سخن الحديد الهراء. معطف الحديد مع رذاذ الطبخ. ملعقة حوالي 1/4 كوب الخليط لكل 4 بوصة الهراء على الحديد الهراء الساخن ، ونشر الخليط إلى الحواف. يطهى لمدة 3 إلى 4 دقائق أو حتى يتوقف البخار ؛ كرر الإجراء مع الخليط المتبقي.