الفطائر الموز مع البقان
قد تكون فطائر الموز مع البقان مجرد وجبة الصباح التي تبحث عنها. ل Serving 1.53 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 20% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة النباتية لها 722 سعرة حرارية, 12 جرام بروتين، و 41 جرام دهون لكل وجبة. هذه الوصفة تخدم 5. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. إذا كان لديك جوز البقان والحليب والبيض وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 44%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفطائر الموز مع البقان المحمص, بسكويتات الوفل بالزبدة البنية مع العسل-التفاح والبقان، و بودنغ خبز القيقب: جنون خالص مع الوافل ولحم الخنزير المقدد والبقان.
تعليمات
يوزع البقان في طبق فطيرة ويخبز لمدة 10 دقائق ، أو حتى يصبح لونه ذهبيا.
السماح لتبرد ، ثم ختم خشنا. اخفض درجة حرارة الفرن إلى 22
سخن الحديد الهراء. في وعاء كبير ، اخفقي الدقيق مع دقيق الذرة والبيكنج باودر والملح. في وعاء صغير ، اخلطي الحليب والزبدة المذابة وصفار البيض. قلب السائل في المكونات الجافة حتى يصبح مبللا ؛ الكتل على ما يرام. اطو الموز في الخليط.
في وعاء نظيف ، اخفقي بياض البيض بسرعة متوسطة حتى يصبح رغويا. زيادة السرعة إلى عالية وفاز حتى تشكل قمم ثابتة.
يضاف السكر ويخفق حتى يصبح البياض صلبا ولامعا. اطو البياض في الخليط حتى لا تبقى خطوط.
يسكب 1 1/4 كوب من الخليط في المكواة ويخبز حتى يصبح الوافل ذهبيا ، حوالي 6 دقائق ، حسب المكواة.
انقل الوافل إلى رف الفرن للتدفئة. استمر في طهي الخليط المتبقي على 3 دفعات. (يجب ألا تكون هناك حاجة لإعادة تقطيع المكواة بين الفطائر.) افصل الوافل وقدمه مع البقان المحمص وشراب القيقب.