الفرنسية في ومضة: بواسون برناديت la لا كرè مي
وصفة الفرنسية في ومضة: بواسون برناديت ready لا كرم ready مي جاهز في حوالي 45 دقيقة وهو بالتأكيد المعلقة خال من الغلوتين والبيسكاتاريان خيار لمحبي طعام البحر الأبيض المتوسط. ل Serving 6.59 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 27% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. حصة واحدة تحتوي على 450 سعرة حرارية, 48 جرام بروتين، و 27 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. لم يحب الكثير من الناس هذا الطبق الرئيسي حقا. توجه إلى المتجر واحصل على الثوم ، وشرائح السمك ، وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الفلفل يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع حلوى النعناع سهلة كحلوى. جعلت 9 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 74%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفرنسية في ومضة: تشاوسون أوكس بوميس مع القرفة, الفرنسية في ومضة: لفائف القرفة بالشوكولاتة مع الشوكولاتة، و الفرنسية في ومضة (الكلاسيكية): الفانيليا الفول لوصفات مماثلة.
تعليمات
اضبط رف الفرن على الوضع الأوسط وقم بتسخين الفرن مسبقا إلى 425 F ف. جفف السمك بالمناشف الورقية وتبليه بالملح والفلفل.
يمزج الثوم مع الثوم في وعاء صغير.
ضع طبق خبز خزفي آمن للفرن على الرف المركزي للفرن الساخن لمدة 5 دقائق. يمكنك استخدام أطباق الخبز البيضاوي الخزفية الفردية (5 1/2 في 8 بوصات) ، أو طبق خبز خزفي كبير (9 في 13 بوصة).
إضافة 2 ملعقة طعام زبدة إلى طبق ساخن (أو بين الأطباق الفردية الأربعة) ، وذلك باستخدام ملعقة خشبية لنشر الزبدة على الجزء السفلي من صحن الخبز.
ضع جلد السمك جنبا إلى جنب على طبق الخبز بالزبدة. تغطية مع كر إرم فراشش.
خبز حتى ينضج السمك فقط على الرغم من (مبهمة وقشاري) ، حوالي 12 دقيقة.
في هذه الأثناء ، في مقلاة 8 1/2 بوصة ، قم بإذابة الزبدة المتبقية على نار متوسطة منخفضة.
أضف الطماطم مع قليل من السكر وقليل من الملح. يغطى ويطهى حتى تنضج الطماطم وتنفجر ، حوالي 1 إلى 2 دقيقة.
أخرجي السمك من الفرن ورشي الريحان وملعقة الطماطم فوقها.
قدميها على الفور مع الخبز الدافئ المقرمش.