صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة13
مجلة

الفاكهة الاستوائية الطعام الشهي مع الروم

الفاكهة الاستوائية الطعام الشهي مع الروم
الفاكهة الاستوائية الطعام الشهي مع الروم قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عنه. ل Serving 1.51 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 2 جرام بروتين, 3 غرام من الدهون، وما مجموعه 205 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. إذا كان لديك الماء وعصير الليمون وجوز الهند وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة صلبة من 52%. حاول حلوى الطعام الشهي الاستوائية, سلطة الطعام الشهي الاستوائية، و فاكهة الطعام الشهي لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
يمزج السكر والماء في قدر صغير. جلب ليغلي ، ويطهى 1 دقيقة أو حتى يذوب السكر.
المكونات سوف تحتاج
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
2
يرفع عن النار; ضجة في الروم وعصير الليمون. تبرد تماما.
المكونات سوف تحتاج
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
3
يمزج المانجو مع فاكهة الكيوي ؛ يضاف شراب الروم ويقذف برفق.
المكونات سوف تحتاج
كعك الأرز موتشي الملونةكعك الأرز موتشي الملونة
1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي1 حبة أناناس بيضاء كبيرة أو أناناس عادي
علبتان من نصفي الكمثرى في شرابعلبتان من نصفي الكمثرى في شراب
عسل الحمضياتعسل الحمضيات
4
يرش جوز الهند.
المكونات سوف تحتاج
الرشات على شكل قلبالرشات على شكل قلب