صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة3
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا مع بانسيتا والبصل بالكراميل

الفاصوليا مع بانسيتا والبصل بالكراميل
الفاصوليا مع البانسيتان والبصل بالكراميل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 1.27 دولار لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 203 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 12 غرام من الدهون. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط البصل, حبوب التوت البري, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خال من الغلوتين ومنتجات الألبان النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 26%. هذه النتيجة سيئة نوعا ما. حاول الفاصوليا مع البانسيتان والبصل بالكراميل, فاصوليا خضراء مع بانسيتان وبصل أحمر، و البصل بالكراميل والفاصوليا (الفول) لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
في قدر كبيرة ، يمزج الزيت والبانسيتا ويطهى على نار خفيفة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 4 إلى 6 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
الشعير اللؤلؤي الأبيضالشعير اللؤلؤي الأبيض
2
استنزاف بانسيتا على منشفة ورقية والاحتياطي. في نفس المقلاة ، يطهى البصل على نار متوسطة حتى يصبح لونه بنيا ذهبيا ، حوالي 6 إلى 8 دقائق. قم بإمالة المقلاة لإزالة الدهون الزائدة ؛ أضف الفاصوليا وورق الغار و 2 1/2 كوب من الماء. يغلى المزيج ويخفف الحرارة ويترك على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا ، حوالي 50 إلى 60 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
دهن الخنزير الظهردهن الخنزير الظهر
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
المعدات التي سوف تستخدمها
مرق الدجاج المجفف من جويا®مرق الدجاج المجفف من جويا®
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
يضاف البانسيتا ويتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
2 رشة سخية من غارام ماسالا2 رشة سخية من غارام ماسالا
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
4
قدميها دافئة أو في درجة حرارة الغرفة.