الفاصوليا المقلية الحارة
قد تكون الفاصوليا المقلية الحارة مجرد طبق جانبي تبحث عنه. ل 32 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 غرام من البروتين, 7 غرام من الدهون، وما مجموعه 146 سعرة حرارية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقط حبوب البينتو, سيرانو تشيلي, زبدة, وبعض الأشياء الأخرى لصنعها اليوم. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ونباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 20 دقيقة. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 24%. هذه النتيجة ليست كبيرة جدا. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا المقلية الحارة, فاصوليا مقلية سريعة وحارة، و الفاصوليا المقلية النباتية الحارة.
تعليمات
تذوب الزبدة مع زيت الزيتون في قدر على نار متوسطة عالية.
يضاف سيرانو تشيلي ويطهى حتى تبدأ تشيلي في التحول إلى اللون البني ، حوالي 1 دقيقة.
أضف الفاصوليا ومرق الدجاج. يطهى على نار متوسطة ، وغالبا ما يهرس الفاصوليا فقط (وليس تشيلي) ، حتى تصبح الفاصوليا عجينة سميكة ، حوالي 10 دقائق. يتبل بالملح والفلفل.