الفاصوليا السوداء مع لحم الخنزير المقدد
الفاصوليا السوداء مع لحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 237 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم وجزر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الفلفل الحار مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا السوداء, الفاصوليا السوداء والأرز مع لحم الخنزير المقدد، و تكساس نمط لحم الخنزير المقدد والفاصوليا والبيض: الفاصوليا السوداء تشيلاكويلز لوصفات مماثلة.
تعليمات
ضع الفاصوليا في قدر الضغط مع كمية كافية من الماء لتغطيتها ، وانقعها لمدة 12 ساعة أو طوال الليل.
أضف 2 1/2 لتر من الماء إلى الفاصوليا ، أو ما يكفي لملء قدر الضغط حوالي 2/3 ممتلئ. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة عند ضغط 10 أرطال.
يرفع عن النار ويترك جانبا.
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، واقلي الثوم والبصل حتى ينضج. ضجة في الطماطم والجزر. طهي حوالي 5 دقائق ، وتخلط في لحم الخنزير المقدد. يطهى ويقلب حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا وبنيا بالتساوي.
اخلطي مزيج الخضار ولحم الخنزير المقدد في قدر الضغط مع الفاصوليا السوداء. تغطية ، ومواصلة الطهي حوالي 10 دقيقة في 10 جنيه الضغط.
يزين بالبقدونس ويتبل بالملح والفلفل للتقديم.