صعوبةخبير
جاهز13 ساعة, 30 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة2
مجلة

الفاصوليا السوداء مع لحم الخنزير المقدد

الفاصوليا السوداء مع لحم الخنزير المقدد
الفاصوليا السوداء مع لحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذه الوصفة تجعل 6 حصص مع 237 سعرة حرارية, 5 جرام بروتين، و 22 غرام من الدهون كل. ل 75 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 7% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. كان 17 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك طماطم وجزر وثوم وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 13 ساعة و 30 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. مع الأخذ في الاعتبار جميع العوامل ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة من 32%، وهو أمر سيء إلى حد ما. حاول الفلفل الحار مع لحم الخنزير المقدد والفاصوليا السوداء, الفاصوليا السوداء والأرز مع لحم الخنزير المقدد، و تكساس نمط لحم الخنزير المقدد والفاصوليا والبيض: الفاصوليا السوداء تشيلاكويلز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في قدر الضغط مع كمية كافية من الماء لتغطيتها ، وانقعها لمدة 12 ساعة أو طوال الليل.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
2
أضف 2 1/2 لتر من الماء إلى الفاصوليا ، أو ما يكفي لملء قدر الضغط حوالي 2/3 ممتلئ. يغطى ويطهى لمدة 30 دقيقة عند ضغط 10 أرطال.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
3
يرفع عن النار ويترك جانبا.
4
سخني الزيت في قدر متوسطة الحجم على نار متوسطة ، واقلي الثوم والبصل حتى ينضج. ضجة في الطماطم والجزر. طهي حوالي 5 دقائق ، وتخلط في لحم الخنزير المقدد. يطهى ويقلب حتى يصبح لحم الخنزير المقدد هشا وبنيا بالتساوي.
المكونات سوف تحتاج
جزرجزر
الثومالثوم
طماطمطماطم
بيكونبيكون
البصلالبصل
زيت الطهيزيت الطهي
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
5
اخلطي مزيج الخضار ولحم الخنزير المقدد في قدر الضغط مع الفاصوليا السوداء. تغطية ، ومواصلة الطهي حوالي 10 دقيقة في 10 جنيه الضغط.
المكونات سوف تحتاج
الفاصوليا السوداءالفاصوليا السوداء
الخضرواتالخضروات
بيكونبيكون
المعدات التي سوف تستخدمها
طنجرة الضغططنجرة الضغط
6
يزين بالبقدونس ويتبل بالملح والفلفل للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
ملح وفلفلملح وفلفل
البقدونسالبقدونس