صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة10
مجلة

الفاصوليا السوداء تركيا البرغر

الفاصوليا السوداء تركيا البرغر
الفاصوليا السوداء تركيا البرغر يتطلب ما يقرب من 20 دقيقة من البداية الى النهاية. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.7 دولار لكل وجبة. يحتوي هذا الطبق الرئيسي على 231 سعرة حرارية, 27 جرام بروتين، و 6 غرام من الدهون لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. توجه إلى المتجر والتقاط البيض, تركيا الأرض, مزيج حساء البصل, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل فتات الخبز يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع خبز الموز بالشوكولاتة كحلوى. بل هو بأسعار معقولة وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 47%. وصفات مماثلة تشمل الفاصوليا السوداء تركيا البرغر, تركيا الفاصوليا السوداء البرغر، و ميني بلاك بين برجر ديك رومي.

تعليمات

1
سخن شواية في الهواء الطلق للحرارة المتوسطة والعالية والزيت بخفة صر.
المكونات سوف تحتاج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
اخلطي الفاصوليا السوداء والديك الرومي المطحون وجبن البارميزان وفتات الخبز والبيض وحساء البصل واخلطي يديك في وعاء كبير. قسميها إلى 6 أجزاء وشكلها على شكل فطائر.
المكونات سوف تحتاج
3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم3 ملاعق كبيرة من الجبن الكريمي قليل الدسم
مزيج حساء البصل الجافمزيج حساء البصل الجاف
تركيا الأرضيةتركيا الأرضية
1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع1 إلى 2 فلفل حار، منزوع البذور ومقطع
2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)2 كوب دجاج (حوالي 6 قطع من لحم الخاصرة المجمد)
زيت القلي، ويفضل زيت الكانولازيت القلي، ويفضل زيت الكانولا
المعدات التي سوف تستخدمها
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
3
يطهى على شواية مسخنة مسبقا حتى لا يصبح لونه ورديا في المنتصف ، من 5 إلى 6 دقائق لكل جانب. يجب أن يقرأ مقياس الحرارة الفوري الذي يتم إدخاله في المركز 165 درجة فهرنهايت على الأقل (74 درجة مئوية).
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو