الفاصوليا السوداء الكوبية

قد تكون الفاصوليا السوداء الكوبية مجرد طبق جانبي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 12 وتكاليف 64 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 363 سعرة حرارية, 9 جرام بروتين، و 17 جرام دهون. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 2 ساعة و 55 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط توابل, ماء, الفلفل شيلي كوبانيلي, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. مع ملعقة النتيجة 57%، هذا الطبق صلب. حاول الفاصوليا السوداء الكوبية, الفاصوليا السوداء الكوبية، و الفاصوليا السوداء الكوبية لوصفات مماثلة.

تعليمات

شطف وفرز الفاصوليا وفقا لتوجيهات الحزمة.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

ضعي الفاصوليا في فرن هولندي كبير ؛ غطيها بالماء البارد واتركيها تنقع لمدة 8 ساعات على الأقل.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

المعدات التي سوف تستخدمها

4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة

استنزاف الفاصوليا ، والعودة إلى الفرن الهولندي.

المكونات سوف تحتاج

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

المعدات التي سوف تستخدمها

4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة

أضف 14 كوبا من الماء وورق الغار والثوم ؛ يغلى المزيج على نار متوسطة عالية. تغطية ، وخفض الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر ، 2 ساعة أو حتى الفاصوليا هي العطاء.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

ثوم جويا®

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض

قم بمعالجة الأوريجانو وبذور الكمون والملح في مطحنة توابل كهربائية حتى تطحن وتخلط.

المكونات سوف تحتاج

3 حبات بطاطس، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو

الفلفل الحار سوت في 2 ملاعق كبيرة من الزيت الساخن على نار متوسطة عالية في مقلاة كبيرة 5 دقائق; يضاف البصل, وسوت 5 دقائق أو حتى يصبح طريا. يقلب خليط البصل ومزيج الأوريجانو في الفاصوليا في الفرن الهولندي ، ويترك على نار خفيفة مع التحريك من حين لآخر، لمدة 30 دقيقة.

المكونات سوف تحتاج

إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري

كوب واحد من الثوم المفروم

1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً

1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب

رفيع-

المعدات التي سوف تستخدمها

4 أكواب من جبن الفلفل الجاك المبشور، مقسمة

طماطم مقطعة، اختياري

إزالة وتجاهل أوراق الغار. تغطية واسمحوا الوقوف 5 دقائق. (للحصول على قوام أكثر سمكا ، قم بإزالة 1 كوب من خليط الفاصوليا ، واهرسها بالشوكة ؛ العودة إلى المقلاة.)

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

المعدات التي سوف تستخدمها

طماطم مقطعة، اختياري

قدميها فوق الأرز مع رش الزيت والخل.

المكونات سوف تحتاج

شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا

بازلاء جويا®

رفيع-

* يمكن استبدال 1 فلفل أخضر كبير.

المكونات سوف تحتاج

3/4 كوب من جبن الفلفل جاك المبشور، مقسم

ملاحظة: إذا لم يكن لديك مطحنة توابل كهربائية ، فاستخدم ملاطا ومدقة ، أو ضع التوابل في كيس فريزر بلاستيكي بسحاب ، وختم ، واقطعها بالجانب المسطح من مطرقة اللحم.

المكونات سوف تحتاج

رقائق القرفة الفيتنامية