صعوبةخبير
جاهز3 ساعة, 25 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة18
مجلة

الفاصوليا السوداء البطاطا الفلفل الحار

الفاصوليا السوداء البطاطا الفلفل الحار
الفاصوليا السوداء البطاطا الفلفل الحار قد يكون وصفة جيدة لتوسيع ذخيرة الطبق الرئيسي الخاص بك. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 14 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 236 سعرة حرارية. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 12 وتكاليف 86 سنتا لكل وجبة. بل هو بأسعار معقولة جدا وصفة لمحبي الطعام الأمريكي. فهو مثالي ل سوبر السلطانية. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. إذا كان لديك ماء وسكر وبصل وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل البطاطا يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الكعكات البطاطا الحلوة كحلوى. يتم إحضارها لك عن طريق طعم المنزل. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 3 ساعات و 25 دقيقة. مع ملعقة درجة 45%، هذا الطبق جيد. حاول البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار, البطاطا الحلوة والفاصوليا السوداء الفلفل الحار، و الفاصوليا السوداء والبطاطا الحلوة الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع الفاصوليا في غلاية حساء أو فرن هولندي ؛ أضف الماء لتغطيته بمقدار 2 بوصة. يغلى المزيج لمدة 2 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)
المعدات التي سوف تستخدمها
أوراق البقدونس الطازجة الممزقةأوراق البقدونس الطازجة الممزقة
2
يرفع عن النار ؛ يغطى ويترك لمدة 1-4 ساعات أو حتى تنضج الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3
استنزاف وتجاهل السائل.
4
أضف 6 أكواب من الماء إلى الفاصوليا ؛ يغلى المزيج. خفض الحرارة ؛ يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 2 ساعة أو حتى تصبح الفاصوليا طرية تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5
أضف المكونات المتبقية. يغطى ويترك على نار خفيفة لمدة 1 ساعة أو حتى يصل الحساء إلى القوام المطلوب.
المكونات سوف تحتاج
5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)5 أكواب من الخضروات المطبوخة المتبقية والمقطعة (مثل البروكلي والجزر والقرنبيط)