صعوبةعادي
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء والهليون تمبورا

الفاصوليا الخضراء والهليون تمبورا
الفاصوليا الخضراء والهليون التيمبوران هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الياباني. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وصودا النادي وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء وشيتاكي تمبورا مع مايونيز بونزو, العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة الهليون والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في قدر كبير ثقيل القاع ، اسكب كمية كافية من الزيت النباتي لملء المقلاة بحوالي 1/3 من الطريق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
جبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمةجبنة شيدر ثلاثية مبشورة من كرافت® مع لمسة من فيلادلفيا®، مقسمة
3
الحرارة على نار متوسطة الحرارة حتى ميزان حرارة القلي العميق ، إدراجها في النفط ، تصل إلى 375 درجة فهرنهايت (إذا لم يكن لديك ميزان حرارة مكعب من الخبز سوف البني في حوالي 2 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح3/4 رطل من البطاطس الحمراء الصغيرة (حوالي 5)، مقطعة إلى شرائح
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4
أثناء تسخين الزيت ، في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز معا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
ملح $ فلفل أسود مطحون طازجملح $ فلفل أسود مطحون طازج
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
عبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوريعبوة واحدة (3.3 أونصة) من مزيج بودنغ الشوكولاتة البيضاء الفوري
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
5
إضافة الصودا النادي وزيت السمسم. يقلب حتى يمتزج فقط ولا يزال متكتلا.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المياه الفوارةالمياه الفوارة
6
اغمس الخضار في الخليط واقليها ، 3 أو 4 في المرة الواحدة ، حتى يصبح الخليط ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 60 إلى 70 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
3 أرطال من التوت الأسود (حوالي 2-1/2 كوارت)3 أرطال من التوت الأسود (حوالي 2-1/2 كوارت)
7
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة8 أعواد جبن خيطية مغلفة بشكل فردي، وزن الواحدة منها 1 أونصة
8
رتبي الخضار على طبق وقدمي صلصة الصويا جنبا إلى جنب كصلصة غمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة