صعوبةعادي
جاهز13 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة11
مجلة

الفاصوليا الخضراء والهليون تمبورا

الفاصوليا الخضراء والهليون تمبورا
الفاصوليا الخضراء والهليون التيمبوران هو نباتي وصفة مع 4 حصص. حصة واحدة تحتوي على 218 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. ل 90 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو رخيصة وصفة لمحبي الطعام الياباني. 2 كان الناس سعداء أنهم حاولوا هذه الوصفة. إذا كان لديك فاصوليا وصودا النادي وزيت الفول السوداني وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعها. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 13 دقيقة. أنه يعمل بشكل جيد كما هور مازا. مع ملعقة النتيجة 61%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة هي فاصوليا خضراء وشيتاكي تمبورا مع مايونيز بونزو, العشاء الليلة: الفول والهليون وسلطة الفاصوليا الخضراء، و سلطة الهليون والفاصوليا الخضراء.

تعليمات

1
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
2
في قدر كبير ثقيل القاع ، اسكب كمية كافية من الزيت النباتي لملء المقلاة بحوالي 1/3 من الطريق.
المكونات سوف تحتاج
1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة1 1/2 ملعقة صغيرة من البهارات المختلطة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
الحرارة على نار متوسطة الحرارة حتى ميزان حرارة القلي العميق ، إدراجها في النفط ، تصل إلى 375 درجة فهرنهايت (إذا لم يكن لديك ميزان حرارة مكعب من الخبز سوف البني في حوالي 2 دقيقة.)
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 كوب بيرة1-1/2 كوب بيرة
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة زيت السمسم الحارةصلصة زيت السمسم الحارة
4
أثناء تسخين الزيت ، في وعاء متوسط الحجم ، اخفقي الدقيق والبيكنج بودر وصودا الخبز معا.
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)حلوى الذرة، والبريتزل الإضافي، وكعكات الشوكولاتة المحشوة بالكريمة البيضاوية (كاملة ومطحونة)
كريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياريكريمة مخفوقة أو آيس كريم فانيليا وجوز البقان المحمص الإضافي، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
أنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طريةأنبوبان (16-1/2 أونصة لكل منهما) من عجينة بسكويت زبدة الفول السوداني المبردة، طرية
5
إضافة الصودا النادي وزيت السمسم. يقلب حتى يمتزج فقط ولا يزال متكتلا.
المكونات سوف تحتاج
رشة من بذور السمسم الأبيضرشة من بذور السمسم الأبيض
المياه الفوارةالمياه الفوارة
6
اغمس الخضار في الخليط واقليها ، 3 أو 4 في المرة الواحدة ، حتى يصبح الخليط ذهبيا ومقرمشا ، حوالي 60 إلى 70 ثانية.
المكونات سوف تحتاج
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
7
استنزاف على المناشف الورقية.
المعدات التي سوف تستخدمها
تورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباعتورتيلا الدقيق (10 بوصات)، مقطعة إلى أرباع
8
رتبي الخضار على طبق وقدمي صلصة الصويا جنبا إلى جنب كصلصة غمس.
المكونات سوف تحتاج
صلصة غمسصلصة غمس
1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)1 دجاجة مشوية كاملة تم شراؤها من المتجر (حوالي 2 رطل)
1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة1 رطل من صدور الديك الرومي المقطعة إلى مكعبات بحجم 1 بوصة