صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع اللوز والزعتر

الفاصوليا الخضراء مع اللوز والزعتر
الفاصوليا الخضراء مع اللوز والزعتر يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. لقد حاول 1562 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة الفاصوليا الخضراء والزبدة واللوز المقطع وملح الثوم. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول الزعتر والفاصوليا الخضراء مع اللوز, الفاصوليا الخضراء مع اللوز، و الفاصوليا الخضراء مع اللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسلقي الفاصوليا الخضراء: اطبخي الفاصوليا الخضراء في قدر كبير من الماء المغلي المملح (1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح لكل ربع لتر من الماء) حتى تصبح طرية مقرمشة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
1
صفي الفاصوليا وانقلها إلى وعاء كبير من الماء المثلج ، وقم بتبريدها تماما. (الماء المثلج سوف يصدم الفاصوليا إلى لون أخضر نابض بالحياة.)
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض1 كوب من الشعير اللؤلؤي الأبيض
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
2
صفي الفاصوليا جيدا. عند هذه النقطة يمكنك جعل الفاصوليا قبل يوم واحد وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
3
بدلا من ذلك ، يمكنك طهي الفاصوليا على البخار لمدة 5 دقائق والانتقال مباشرة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
الفول مع الزبدة والزعتر: تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
5
اخفقي نصف الزعتر الطازج (1 ملعقة كبيرة) وخردل ديجون وملح الثوم في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
ألوان الطعام والسكريات الملونة اختياريةألوان الطعام والسكريات الملونة اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
بسكويت أوريو المفرومبسكويت أوريو المفروم
6
أضيفي الفاصوليا إلى المقلاة وقلبي حتى تسخن ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
7
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)بودنغ الليمون (أكواب بحجم وجبة خفيفة لكل منهما)
8
يرش اللوز المحمص والباقي 1 ملعقة كبيرة من الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون2 عبوة (2 أونصة لكل عبوة) من اللوز المطحون
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة