وصفاتمجلة
صعوبةمتوسط
جاهز30 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة4
أطباق خالية من الغلوتينالنباتية
الوجبات الغذائيةالنباتي الذي يتناول البيض ومنتجات الألبانالأطباق البدائية
أنواع الأطباقطبق جانبي
سلطة الجيلاتين بالتوت البري والبيض
البنفسج المسكر
بيني أرابياتا
فاصوليا مقلية حارة
فاصوليا مقلية غير مقلية
مزيج سلطة الكرنب
الملفوف أو غراتان
خبز اللفت
خبز اللفت
طاجن البيض والبروكلي
وصفات ذات صلة
البنفسج المسكر
فاصوليا مقلية حارة
ناتشوز الفاصوليا المقلية
إنتشلادا نباتية
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع اللوز والزعتر

الفاصوليا الخضراء مع اللوز والزعتر
الفاصوليا الخضراء مع اللوز والزعتر يمكن أن يكون مجرد خال من الغلوتين ، نباتي لاكتو أوفو ، وبدائي وصفة كنت تبحث عنها. تخدم هذه الوصفة 8 وتكلف 64 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 115 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 8 غرام من الدهون. لقد حاول 1562 شخصا هذه الوصفة وأحبوها. تتطلب هذه الوصفة من الوصفات ببساطة الفاصوليا الخضراء والزبدة واللوز المقطع وملح الثوم. يعمل بشكل أفضل كطبق جانبي, ويتم في حوالي 30 دقيقة. مع ملعقة النتيجة 0%، هذا الطبق سيء للغاية (ولكن لا يزال قابلا للتثبيت). حاول الزعتر والفاصوليا الخضراء مع اللوز, الفاصوليا الخضراء مع اللوز، و الفاصوليا الخضراء مع اللوز لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
اسلقي الفاصوليا الخضراء: اطبخي الفاصوليا الخضراء في قدر كبير من الماء المغلي المملح (1 1/2 ملعقة صغيرة من الملح لكل ربع لتر من الماء) حتى تصبح طرية مقرمشة ، حوالي 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
أغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيينأغصان بقدونس طازجة، مقطعة إلى شرائح رفيعة، للتزيين
1
صفي الفاصوليا وانقلها إلى وعاء كبير من الماء المثلج ، وقم بتبريدها تماما. (الماء المثلج سوف يصدم الفاصوليا إلى لون أخضر نابض بالحياة.)
المكونات سوف تحتاج
ملعقة صغيرة من مزيج توابل سازونملعقة صغيرة من مزيج توابل سازون
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
2
صفي الفاصوليا جيدا. عند هذه النقطة يمكنك جعل الفاصوليا قبل يوم واحد وتخزينها في الثلاجة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
3
بدلا من ذلك ، يمكنك طهي الفاصوليا على البخار لمدة 5 دقائق والانتقال مباشرة إلى المقلاة.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
الفول مع الزبدة والزعتر: تذوب الزبدة في مقلاة كبيرة وثقيلة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
5
اخفقي نصف الزعتر الطازج (1 ملعقة كبيرة) وخردل ديجون وملح الثوم في الزبدة.
المكونات سوف تحتاج
فخذ خروف بالعظمفخذ خروف بالعظم
زعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمةزعتر طازج مفروم أو 1-1/2 ملعقة صغيرة زعتر مجفف، مقسمة
4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري4 إلى 6 خبز همبرجر، مقسم، اختياري
6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة6 فصوص ثوم، 4 مهروسة و2 مقطعة إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة1 حزمة كبيرة من زهور البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولة
6
أضيفي الفاصوليا إلى المقلاة وقلبي حتى تسخن ، حوالي 4 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
7
نقل إلى وعاء التقديم.
المعدات التي سوف تستخدمها
البنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسولالبنفسج البري (بما في ذلك السيقان)، مغسول
8
يرش اللوز المحمص والباقي 1 ملعقة كبيرة من الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
كروستيني متبل بالثوم، اختياريكروستيني متبل بالثوم، اختياري
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
بسكويت البرسيم
سلطة الجيلاتين بالتوت البري والبيض
برجر السلامي اللذيذ
تفاح الكراميل الوحشي
لحم البقر المملح والملفوف سهل التحضير
صلصة البريتزل باللون الأحمر الياقوتي
بيني أرابياتا
فاصوليا مقلية حارة
ناتشوز الفاصوليا المقلية
فيليه لحم بقري مغطى بالكاكاو