الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل
الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من خل النبيذ وزيت الزيتون والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل, الفاصوليا الخضراء مع الكراث والفطر بالكراميل، و الفاصوليا الخضراء توم مع الكراث لوصفات مماثلة.
تعليمات
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي المملح لتغطية 3 إلى 4 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ استنزاف. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
تذوب الزبدة والسكر البني مع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية; إضافة الكراث, وقلي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضيفي الخل ، واقليها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الكراث بنيا ذهبيا وطريا.
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية; إضافة الفاصوليا الخضراء, وقلي 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. يتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.