صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص10
نقاط الصحة3
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل

الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل
الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل هو خال من الغلوتين ونباتي طبق جانبي. حصة واحدة تحتوي على 108 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 5 غرام من الدهون. تخدم هذه الوصفة 10 وتكلف 63 سنتا لكل وجبة. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 1 سيقول أنه ضرب المكان. مزيج من خل النبيذ وزيت الزيتون والسكر البني وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 30 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 29%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. حاول الفاصوليا الخضراء مع الكراث بالكراميل, الفاصوليا الخضراء مع الكراث والفطر بالكراميل، و الفاصوليا الخضراء توم مع الكراث لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
طهي الفاصوليا الخضراء في الماء المغلي المملح لتغطية 3 إلى 4 دقائق أو حتى هش العطاء ؛ استنزاف. يغرق الفاصوليا في الماء المثلج لوقف عملية الطهي.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
2
تذوب الزبدة والسكر البني مع زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية; إضافة الكراث, وقلي 2 دقيقة. خففي الحرارة إلى متوسطة منخفضة ، أضيفي الخل ، واقليها لمدة 10 دقائق أو حتى يصبح الكراث بنيا ذهبيا وطريا.
المكونات سوف تحتاج
كتفكتف
3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)3 ملاعق كبيرة من جبن البارميزان المبشور الطازج، بالإضافة إلى القشرة (اختياري)
كريمة خفق ثقيلة إضافيةكريمة خفق ثقيلة إضافية
شرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينياشرائح رقيقة من لحم الخنزير أو البروشوتو من ولاية فرجينيا
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
3
زيادة الحرارة إلى متوسطة عالية; إضافة الفاصوليا الخضراء, وقلي 5 دقائق أو حتى يسخن جيدا. يتبل بالملح والفلفل المطحون الطازج حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع2 إلى 3 ملاعق كبيرة من حلقات الفلفل المقطعة أو الفلفل الحار المفروم من أي نوع
فاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبرفاصوليا خضراء جاهزة للتقطيع، متوفرة في قسم المنتجات، مقطعة إلى نصفين بزاوية عبر
الملح، لحواف الزجاجالملح، لحواف الزجاج