صعوبةبجد
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة20
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع العسل والخردل الصقيل

الفاصوليا الخضراء مع العسل والخردل الصقيل
الفاصوليا الخضراء مع العسل والخردل الصقيل قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. حصة واحدة تحتوي على 101 سعرة حرارية, 3 جرام بروتين، و 2 غرام من الدهون. ل 80 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 8% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تخدم 8. مزيج من الفاصوليا وخل الأرز وبذور الخردل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 69%. هذه النتيجة جيدة. وصفات مماثلة تشمل فاصوليا خضراء مع صلصة الخردل بالعسل من كتاب طبخ العسل الطازج, فاصوليا خضراء مقلية مع عسل الخردل، و فاصوليا خضراء مع صلصة الخردل والعسل الكاملة.

تعليمات

1
لجعله...
2
يغلى قدر كبير من الماء المملح قليلا. قطرة في الفاصوليا الخضراء ويطهى, مكشوف, 5 إلى 7 دقائق أو حتى تصبح طرية ولكن لا يزال هش.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
3
استنزاف. (يمكن أن تقدم إلى هذه النقطة. شطف بالماء البارد لوقف الطهي.
المكونات سوف تحتاج
المياهالمياه
4
ضعه في كيس بلاستيكي قابل للإغلاق وضعه في الثلاجة.) جفف القدر وأعده إلى الموقد. نخب بذور الخردل على نار خفيفة فقط حتى البوب ، حوالي 1 دقيقة ، واثارة لمنع الحارقة.
المكونات سوف تحتاج
بذور الخردلبذور الخردل
نخبنخب
البوبالبوب
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
صلصة عمومصلصة عموم
موقدموقد
5
يضاف العسل والخل ويطهى حتى تغلي الصلصة وتصبح حلوة.
المكونات سوف تحتاج
الخلالخل
العسلالعسل
صلصةصلصة
6
إضافة الفاصوليا الخضراء وإرم.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
7
لتزييفها...وحفظ 15 دقيقة
8
قم بإذابة ثلاث عبوات سعة 9 أونصات من الفاصوليا الخضراء الكاملة تحت الماء الجاري الدافئ.
المكونات سوف تحتاج
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
المياهالمياه
9
ضعيها في مقلاة مع صلصة سلطة العسل والخردل المعبأة في زجاجات 1/2 كوب. على نار متوسطة ، إرم حتى يسخن من خلال ، إضافة المزيد من خلع الملابس إذا لزم الأمر لطلاء طفيفة جميع الفاصوليا الخضراء.
المكونات سوف تحتاج
سلطة خلع الملابسسلطة خلع الملابس
فاصوليا خضراءفاصوليا خضراء
الخردلالخردل
العسلالعسل
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة