صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 30 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة19
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد

الفاصوليا الخضراء مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد
الفاصوليا الخضراء مع الطماطم ولحم الخنزير المقدد قد يكون مجرد طبق جانبي كنت تبحث عن. هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من منتجات الألبان, وتخدم الوصفة البدائية 4 والتكاليف Serving 1.07 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 8 جرام بروتين, 12 غرام من الدهون، وما مجموعه 200 سعرة حرارية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 1 ساعة و 30 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط الفاصوليا, 2 بصلة, ملح, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 45%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا الخضراء مع لحم الخنزير المقدد والطماطم, مقلاة الفاصوليا الخضراء والطماطم ولحم الخنزير المقدد، و فاصوليا خضراء حارة مع لحم الخنزير المقدد والطماطم لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
ضع قطع لحم الخنزير المقدد في قاع قدر كبير سميك القاع.
المكونات سوف تحتاج
قطع لحم الخنزير المقدد الحقيقيقطع لحم الخنزير المقدد الحقيقي
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
2
الحرارة على نار متوسطة لعدة دقائق حتى يبدأ الدهون لحم الخنزير المقدد لتقديم. 2
المكونات سوف تحتاج
1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف1/2 ملعقة صغيرة زعتر طازج مفروم أو زعتر مجفف
3
يضاف البصل المفروم إلى لحم الخنزير المقدد. طهي بضع دقائق حتى البصل شفافة.
المكونات سوف تحتاج
1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً1-1/2 ملعقة صغيرة من الثوم المفروم GOYA® أو 3 فصوص ثوم طازجة مفرومة ناعماً
10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة10 أونصات من الديك الرومي المطبوخ والمقطع إلى شرائح رفيعة
4
يضاف الثوم (في حالة استخدامه) ويطهى لمدة دقيقة أخرى.
المكونات سوف تحتاج
ثوم جويا®ثوم جويا®
5
استنزاف أي الدهون الزائدة.3
6
أضف الفاصوليا الخضراء إلى القدر.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
7
أضف الطماطم الكاملة المقشرة والمعلبة وعصائرها.
المكونات سوف تحتاج
كوب من الفلفل الأخضر المفرومكوب من الفلفل الأخضر المفروم
8
أضف غصنا من الزعتر إلى القدر (إذا كنت تستخدم).
المكونات سوف تحتاج
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
9
يرش الملح والفلفل والحريف. 4 تغطية وعاء وخفض الحرارة إلى منخفضة. يطهى على نار خفيفة لمدة 45 دقيقة إلى 1 ساعة ، حتى تنضج الفاصوليا وتطهى مع التحريك من حين لآخر.
المكونات سوف تحتاج
1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً1 شريحة من لحم الخنزير المقدد بسمك 1 بوصة، مفرومة ناعماً
اللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصةاللفت، مقشر ومقطع إلى شرائح بسمك 1/8 بوصة
1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب1 كوب من شراب القيقب أو شراب بنكهة القيقب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
المعدات التي سوف تستخدمها
بازلاء GOYA® المجمدة والمذابةبازلاء GOYA® المجمدة والمذابة
10
خدمة!