صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة21
أنواع الأطباقطبق جانبي
مجلة

الفاصوليا الخضراء أماندين

الفاصوليا الخضراء أماندين
بحاجة الى طبق جانبي خال من الغلوتين والألبان? الفاصوليا الخضراء أماندين يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. هذه الوصفة تخدم 8. ل 99 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 12% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 5 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 142 سعرة حرارية. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. مزيج من الملح والفلفل ومرق الدجاج قليل الصوديوم وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 63%. هذه النتيجة صلبة. حاول الفاصوليا الخضراء أماندين, الفاصوليا الخضراء أماندين، و البلطي مع الفاصوليا الخضراء أماندين لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
تذوب المارجرين في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
المكونات سوف تحتاج
السمنالسمن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
2
إضافة الفاصوليا ، وسوت 5 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
الفولالفول
3
يضاف المرق والفلفل والملح ؛ يغلى المزيج. تغطية ، وخفض الحرارة ، ويترك على نار خفيفة 15 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
فلفلفلفل
مرقمرق
الملحالملح
4
يمزج نشا الذرة مع الماء ؛ أضف إلى المقلاة. جلب ليغلي; طبخ 1 دقيقة, التحريك باستمرار. ضجة في عصير.
المكونات سوف تحتاج
نشا الذرةنشا الذرة
عصيرعصير
المياهالمياه
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
5
يرش اللوز قبل التقديم مباشرة.
المكونات سوف تحتاج
اللوزاللوز

المعدات