الفاصوليا الحمراء والأرز على الطريقة الكوبية
قد تكون الفاصوليا الحمراء والأرز على الطريقة الكوبية مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين ومنتجات الألبان تقدم 10 وتكاليف Serving 1.16 لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 13 جرام بروتين, 8 غرام من الدهون، وما مجموعه 348 سعرة حرارية. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. مزيج من الفلفل والبصل والقرنفل والثوم ، وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يلزم لجعل هذه الوصفة لذيذ جدا. لاستخدام ما يصل الكمون الأرض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع موس الشوكولاتة المغربي كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 42%. هذه النتيجة جيدة. حاول الفاصوليا السوداء على الطريقة الكوبية والأرز, الفاصوليا السوداء على الطريقة الكوبية مع الأرز والموز، و طباخ بطيء الفاصوليا السوداء على الطريقة الكوبية مع الأرز لوصفات مماثلة.
تعليمات
يطهى لحم الخنزير المقدد في فرن هولندي على نار متوسطة حتى يصبح هشا.
إزالة لحم الخنزير المقدد من عموم, حجز 1 المرق ملعقة كبيرة في عموم; تنهار لحم الخنزير المقدد, وتوضع جانبا.
يضاف البصل والفلفل; يقلى على نار متوسطة عالية 4 دقائق أو حتى ينضج البصل.
يضاف الثوم; سوت 1 دقيقة أو فقط حتى يبدأ الثوم إلى اللون البني.
يضاف معجون الطماطم يطهى لمدة 1 دقيقة مع التحريك باستمرار.
يضاف الأرز, توابل, كمون, ملح, والفلفل الأسود; طبخ 2 دقيقة, التحريك باستمرار.
مكان محفوظة لحم الخنزير المقدد وورق الغار في مقلاة; ضجة في الماء و 2 علب مرق. جلب ليغلي; تغطية, خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 20 دقائق أو حتى الأرز هو العطاء.
إزالة من الحرارة ؛ تجاهل أوراق الغار. ضجة في علبة المتبقية من المرق والفاصوليا. يطهى لمدة 5 دقائق على نار خفيفة أو حتى يسخن مع التحريك بشكل متكرر.
مقبلات مع البصل الأخضر ، إذا رغبت في ذلك.