الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار الأبيض. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 273 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر واحصل على ماسا هارينا, توابل, فلفل هالبينو, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار, الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار، و الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار لوصفات مماثلة.
تعليمات
صفي الفاصوليا وضعيها في قدر الضغط أو وعاء الفخار أو وعاء الفلفل الحار الكبير.
أضف بضع قرصات من صودا الخبز لتسريع عملية الكراميل.)
أضف البصل إلى الفاصوليا. للطبخ بالضغط: أغلق الطباخ وجلب الضغط العالي. خففي الحرارة واطهيها لمدة 10 دقائق عند الضغط العالي.
إزالة من الحرارة والسماح للضغط لينزل بشكل طبيعي. تحقق للتأكد من أن الفاصوليا طرية ، وإذا لم تكن كذلك ، عد إلى الضغط العالي لمدة دقيقة أخرى. بمجرد أن تصبح الفاصوليا طرية ، أضف الملح والطماطم وتذوق التوابل. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الكمون والفلفل ومسحوق الفلفل الحار. يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة على الأقل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي ماسا هارينا ؛ يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يتكاثف. بالنسبة إلى وعاء الفخار: اطبخي حتى تصبح الفاصوليا طرية تماما ، على نار عالية لمدة 6 ساعات على الأقل أو على نار منخفضة لمدة 8 ساعات على الأقل (تختلف أواني الفخار ، لذا اضبط الأوقات حسب الضرورة).
أضف الملح والطماطم ، وتحقق من التوابل ، واطهيها لمدة ساعة أخرى على الأقل.
يضاف الماسا ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى. بالنسبة للموقد: غطيه واطهيه على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا تماما ، حوالي 1 1/2 ساعة ، مع إضافة الماء حسب الضرورة.
يضاف الملح والطماطم ، والتحقق من التوابل ، ويطهى لمدة 20 دقيقة على الأقل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي ماسا هارينا ، إذا لزم الأمر لتكثيفها ؛ يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على الأقل. * لنقع الفاصوليا بسرعة في قدر الضغط ، قم بتغطيتها بوصتين من الماء وجلب الضغط العالي. طهي في ضغط عال لمدة 1 دقيقة ، وإزالة من الحرارة ، والسماح للضغط لينزل بشكل طبيعي قبل استنزاف واستخدام الفاصوليا. لينقع بسرعة دون طنجرة الضغط, تغطية الفاصوليا مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. يغلي لمدة دقيقة واحدة. تغطية واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة قبل استنزاف واستخدام الفاصوليا.