صعوبةبجد
جاهز50 الدقائق
حصص6
نقاط الصحة56
مجلة

الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار

الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من الوصفات الأمريكية ، لذا جرب الفلفل الحار الأبيض. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية لها 273 سعرة حرارية, 16 جرام بروتين، و 1 غرام من الدهون لكل وجبة. تخدم هذه الوصفة 6 وتكلف 1.37 دولار لكل وجبة. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل سوبر السلطانية. توجه إلى المتجر واحصل على ماسا هارينا, توابل, فلفل هالبينو, وبعض الأشياء الأخرى لجعلها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. هذه الوصفة من blog.fatfreevegan.com لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 50 دقيقة. يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي. مع ملعقة النتيجة 88%، هذا الطبق رائع. حاول الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار, الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار، و الفاصوليا البيضاء الفلفل الحار لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
صفي الفاصوليا وضعيها في قدر الضغط أو وعاء الفخار أو وعاء الفلفل الحار الكبير.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
2 فلفل أحمر مشوي ومقطع2 فلفل أحمر مشوي ومقطع
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
1
أضف بضع قرصات من صودا الخبز لتسريع عملية الكراميل.)
المكونات سوف تحتاج
البازلاء ذات القشرة الأرجوانيةالبازلاء ذات القشرة الأرجوانية
2
أضف البصل إلى الفاصوليا. للطبخ بالضغط: أغلق الطباخ وجلب الضغط العالي. خففي الحرارة واطهيها لمدة 10 دقائق عند الضغط العالي.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات3 أكواب من رقائق خشب البلوط أو البقان، أو 6 قطع كبيرة، منقوعة في الماء البارد لمدة لا تقل عن ساعة وحتى 4 ساعات
3
إزالة من الحرارة والسماح للضغط لينزل بشكل طبيعي. تحقق للتأكد من أن الفاصوليا طرية ، وإذا لم تكن كذلك ، عد إلى الضغط العالي لمدة دقيقة أخرى. بمجرد أن تصبح الفاصوليا طرية ، أضف الملح والطماطم وتذوق التوابل. إذا لزم الأمر ، أضف المزيد من الكمون والفلفل ومسحوق الفلفل الحار. يترك على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة على الأقل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي ماسا هارينا ؛ يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على الأقل حتى يتكاثف. بالنسبة إلى وعاء الفخار: اطبخي حتى تصبح الفاصوليا طرية تماما ، على نار عالية لمدة 6 ساعات على الأقل أو على نار منخفضة لمدة 8 ساعات على الأقل (تختلف أواني الفخار ، لذا اضبط الأوقات حسب الضرورة).
المكونات سوف تحتاج
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر1 أنبوب من عجينة البيتزا الجاهزة الجاهزة التي يتم شراؤها من المتجر
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
بصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًابصل ماوي أو فيداليا الحلو، مفروم خشنًا
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
زبدة غير مملحة، للتزييتزبدة غير مملحة، للتزييت
4
أضف الملح والطماطم ، وتحقق من التوابل ، واطهيها لمدة ساعة أخرى على الأقل.
المكونات سوف تحتاج
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
5
يضاف الماسا ويطهى لمدة 10 دقائق أخرى. بالنسبة للموقد: غطيه واطهيه على نار خفيفة حتى تنضج الفاصوليا تماما ، حوالي 1 1/2 ساعة ، مع إضافة الماء حسب الضرورة.
المكونات سوف تحتاج
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
علبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاةعلبتان (14 أونصة) من فاصوليا الكانيلوني، مصفاة
6
يضاف الملح والطماطم ، والتحقق من التوابل ، ويطهى لمدة 20 دقيقة على الأقل. قبل التقديم مباشرة ، أضيفي ماسا هارينا ، إذا لزم الأمر لتكثيفها ؛ يقلب جيدا ويترك على نار خفيفة لمدة 5 دقائق على الأقل. * لنقع الفاصوليا بسرعة في قدر الضغط ، قم بتغطيتها بوصتين من الماء وجلب الضغط العالي. طهي في ضغط عال لمدة 1 دقيقة ، وإزالة من الحرارة ، والسماح للضغط لينزل بشكل طبيعي قبل استنزاف واستخدام الفاصوليا. لينقع بسرعة دون طنجرة الضغط, تغطية الفاصوليا مع 2 بوصة من الماء وتقديمهم ليغلي. يغلي لمدة دقيقة واحدة. تغطية واسمحوا الوقوف لمدة 1 ساعة قبل استنزاف واستخدام الفاصوليا.
المكونات سوف تحتاج
(مزيج ماسا الذرة)(مزيج ماسا الذرة)
4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة4 كوسة صغيرة، مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
كوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصةكوسة مقطعة إلى قطع بحجم 1/4 بوصة
يمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاةيمكن استخدام الفاصوليا الخضراء المصفاة
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
10 فصوص ثوم كاملة10 فصوص ثوم كاملة

النبيذ الموصى به: كافا, غريناش, شيراز

الفلفل الحار يعمل بشكل جيد مع الكافا ، غريناش ، وشيراز. لا يحتوي هذا اللون الأحمر العصير على الكثير من التانين (مهم للأطعمة الحارة) ، لكن النبيذ الفوار مثل الكافا يمكن أن يروض الحرارة بشكل أفضل. وبويما كافا بروت مع 4.2 بعيدا عن المكان 5 تصنيف النجوم يبدو وكأنه مباراة جيدة. يكلف حوالي 12 دولار لكل زجاجة.
بويما كافا بروت
بويما كافا بروت
الروائح النابضة بالحياة من الخوخ الناضج والكمثرى والخبز المحمص مع لمسة من التوابل تملأ الأنف. الحنك جاف بقوام كريمي غني. تشمل طبقات النكهة قشرة البرتقال والتوابل التي تستمر من خلال لمسة نهائية أنيقة.