العشاء الليلة: الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير

عشاء الليلة: الجزر المحمص والبنجر مع شرائح لحم الخنزير هو رجل الكهف ، خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وبدائي الطبق الرئيسي. ل Serving 3.9 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 36% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. هذه الوصفة تجعل 2 حصص مع 503 سعرة حرارية, 34 جرام بروتين، و 24 جرام دهون كل. ويحب هذه الوصفة من قبل 1 عشاق الطعام والطهاة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. إذا كان لديك الخل البلسمي وقطع لحم الخنزير وزيت الزيتون وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام الخل البلسمي يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع نحيل الفراولة الآيس كريم كحلوى. مع ملعقة النتيجة 78%، هذا الطبق جيد جدا. وصفات مماثلة تشمل وصفة شرائح لحم الخنزير (مع الجزر المحمص والبنجر), عشاء الليلة: سلطة فارو مع اللفت المحمص والبنجر، و عشاء الليلة: دجاج مشوي بالثوم مع الجزر والجزر الأبيض.

تعليمات

سخن أكثر من 425 F ف. وفي الوقت نفسه ، وجلب اثنين من الأواني من الماء ليغلي.

المكونات سوف تحتاج

ألواح شوكولاتة الحليب بدون مكسرات

أضف الجزر إلى وعاء واحد والبنجر إلى الآخر.

المكونات سوف تحتاج

دهن الخنزير الظهر

شيفوناد من أوراق الكرنب

المعدات التي سوف تستخدمها

1 بصلة صغيرة مقطعة إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر

دع كلا القدور يطهى على نار متوسطة إلى عالية لمدة 15 إلى 20 دقيقة ، أو حتى ينضج كلاهما.

صفي كل منها وضعيها في أوعية منفصلة.

المعدات التي سوف تستخدمها

صلصة الخل

قطع الجزر إلى أرباع. على الفور إرم لهم نصف الثوم حطم, ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت الزيتون, عصير البرتقال, زعتر, وقليل من الملح والفلفل. يقلب جيدا وينقل إلى أحد طرفي صينية خبز كبيرة. ثم قشر البنجر ، وربعه ، وقلبه في وعاء آخر مع النصف الآخر من الثوم المهروس ، وإكليل الجبل ، والخل البلسمي ، ورشة ملح وفلفل.

المكونات سوف تحتاج

فخذ خروف (يتم إخراجه من الثلاجة ويترك في درجة حرارة الغرفة لمدة ساعة قبل التحضير)

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة

شرائح لحم نيويورك

لحم ضأن منزوع العظم، مقطع إلى مكعبات بحجم 3 إلى 4 بوصات - أو استبدله بكتف الضأن منزوع العظم

دهن الخنزير الظهر

فتات اللحوم النباتية المجمدة

شيفوناد من أوراق الكرنب

نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

صلصة الخل

انقلها إلى النصف الآخر من صينية الخبز الكبيرة.

المعدات التي سوف تستخدمها

حلقات الفلفل الحار، فلفل الموز المقطع، لتزيين الساندويتش

ضعيها في الفرن واطهيها لمدة 30 دقيقة أو حتى تصبح ذهبية اللون.

المعدات التي سوف تستخدمها

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

مع بقاء 15 دقيقة ، تبلي القطع بالملح والفلفل ، وضعي أوراق المريمية في وسط جانبي جميع القطع.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك، مع العظم، حسب الرغبة

ملفوف سافوي، أو ملفوف نابا، مقطع إلى شرائح بسمك بوصة واحدة

اسكبي ملعقة كبيرة أو نحو ذلك من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة وآمنة في الفرن ، وضعيها على نار متوسطة عالية.

المكونات سوف تحتاج

شرائح لحم نيويورك

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

أضيفي القطع واطهيها لمدة 4 إلى 6 دقائق ، أو حتى تحمر بشكل جيد على جانب واحد. اقلب القطع ، ثم انقل المقلاة إلى الفرن.

المعدات التي سوف تستخدمها

كوب واحد من مزيج الكيك الأصفر

سكر الفانيليا، بالإضافة إلى كمية إضافية للتقديم

اتركهم يطبخون لمدة 10 إلى 12 دقيقة أو حتى تصل درجة الحرارة الداخلية إلى 140 دولارا فهرنهايت ، ثم أخرجوا القطع ، واسكبوا أي دهون في المقلاة ، ثم اسكبوا عصير الليمون. خردة أي بت احمر وتصب على القطع.

المكونات سوف تحتاج

الروبيان، الذيل، إزالة القشور، إزالة الأوردة