صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

العسل والكوسا المزجج بالكاري

العسل والكوسا المزجج بالكاري
العسل والكاري المزجج الاسكواش هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الشتاء, مسحوق شيلي شبوتل الأرض, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. وصفات مماثلة تشمل العسل والكوسا المزجج بالكاري, العسل الكاري الضأن المزجج مع العنب المحمص والتوت البري، و العسل شبوتل المزجج الجوز الاسكواش.

تعليمات

1
تحضير الشواية للطهي غير المباشر على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
2
اغسل القرع تحت الماء البارد. باستخدام سكين ثقيل وحاد ، اقطع أطراف كل قرع ثم اقطع كل قرع إلى 4 أو 6 قطع. باستخدام ملعقة كبيرة ، اخرج وتخلص من البذور واللب.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه1 ملعقة صغيرة من مسحوق الجيلاتين غير المنكه
شريحة واحدة من قشر الليمونشريحة واحدة من قشر الليمون
المعدات التي سوف تستخدمها
علكة فواكه مخططة باللون البرتقاليعلكة فواكه مخططة باللون البرتقالي
3
ضع قطع الاسكواش على مقلاة وادهن اللحم بالزيت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط1 كراث، منظف ومقطع إلى مكعبات كبيرة، الجزء الأبيض فقط
سكين حادهسكين حاده
بصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصةبصل أصفر مقشر ومقطع إلى نصفين ومقطع إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
المعدات التي سوف تستخدمها
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
4
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي قطع القرع ، مع جوانب الجلد لأسفل ، على نار متوسطة غير مباشرة ، مع إغلاق الغطاء ، لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
5
في قدر صغير على نار متوسطة ، والجمع بين المكونات الصقيل ويطهى حتى يذوب الزبدة والصقيل على نحو سلس ، حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون1 ليمونة مبشورة و 4 لفات من قشر الليمون
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
جوز البقان المفروم والمزجج، اختياريجوز البقان المفروم والمزجج، اختياري
6
إزالة من الحرارة.
7
بعد أول 30 دقيقة من الطهي ، أعد قطع القرع إلى المقلاة. أغلق غطاء الشواية للحفاظ على الحرارة بالداخل.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
جبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصةجبنة بيكورينو، سمكها 1/4 بوصة
8
ادهن اللحم بالزجاج ، وأعد القرع إلى الشواية ، واستمر في التحميص على نار متوسطة غير مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح طريا وطريا ، من 30 إلى 40 دقيقة ، مع التزجيج كل 15 إلى 20 دقيقة. الموسم مع المزيد من الملح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
المعدات التي سوف تستخدمها
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
9
رذاذ مع الصقيل المتبقية وخدمة دافئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة