صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 15 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة51
مجلة

العسل والكوسا المزجج بالكاري

العسل والكوسا المزجج بالكاري
العسل والكاري المزجج الاسكواش هو خالية من الغلوتين ، البدائية ، والنباتية طبق جانبي. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 6 جرام بروتين, 15 غرام من الدهون، وما مجموعه 448 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 1.76 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 32% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. 1 شخص كانوا سعداء حاولوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 1 ساعة و 15 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل وصفات بلدي. توجه إلى المتجر والتقاط الاسكواش الشتاء, مسحوق شيلي شبوتل الأرض, زيت الزيتون, وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. عموما ، هذه الوصفة يكسب درجة ملعقة جيدة من 79%. وصفات مماثلة تشمل العسل والكوسا المزجج بالكاري, العسل الكاري الضأن المزجج مع العنب المحمص والتوت البري، و العسل شبوتل المزجج الجوز الاسكواش.

تعليمات

1
تحضير الشواية للطهي غير المباشر على نار متوسطة.
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
2
اغسل القرع تحت الماء البارد. باستخدام سكين ثقيل وحاد ، اقطع أطراف كل قرع ثم اقطع كل قرع إلى 4 أو 6 قطع. باستخدام ملعقة كبيرة ، اخرج وتخلص من البذور واللب.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4أطراف المعجنات - أطراف دائرية #4
المعدات التي سوف تستخدمها
1 لفافة فاكهة صفراء1 لفافة فاكهة صفراء
3
ضع قطع الاسكواش على مقلاة وادهن اللحم بالزيت. يتبل بالملح والفلفل حسب الرغبة.
المكونات سوف تحتاج
بيبرونشيني للتزيينبيبرونشيني للتزيين
سكين حادهسكين حاده
تورتيلا دقيق طازجة للتقديمتورتيلا دقيق طازجة للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
4
نظف شبكات الطهي بالفرشاة. اشوي قطع القرع ، مع جوانب الجلد لأسفل ، على نار متوسطة غير مباشرة ، مع إغلاق الغطاء ، لمدة 30 دقيقة تقريبا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
5
في قدر صغير على نار متوسطة ، والجمع بين المكونات الصقيل ويطهى حتى يذوب الزبدة والصقيل على نحو سلس ، حوالي 2 دقيقة ، واثارة في كثير من الأحيان.
المكونات سوف تحتاج
2 كوب من البقان المفروم، اختياري2 كوب من البقان المفروم، اختياري
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
المعدات التي سوف تستخدمها
20 حبة فراولة طازجة مقشرة20 حبة فراولة طازجة مقشرة
6
إزالة من الحرارة.
7
بعد أول 30 دقيقة من الطهي ، أعد قطع القرع إلى المقلاة. أغلق غطاء الشواية للحفاظ على الحرارة بالداخل.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
روبيان مقلي ومقشرروبيان مقلي ومقشر
8
ادهن اللحم بالزجاج ، وأعد القرع إلى الشواية ، واستمر في التحميص على نار متوسطة غير مباشرة ، مع إغلاق الغطاء قدر الإمكان ، حتى يصبح طريا وطريا ، من 30 إلى 40 دقيقة ، مع التزجيج كل 15 إلى 20 دقيقة. الموسم مع المزيد من الملح ، إذا رغبت في ذلك.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة
خبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشورخبز مكعبات عمره يوم واحد (مكعبات بحجم 1/2 بوصة)، تمت إزالة القشور
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الخضاررقائق الخضار
9
رذاذ مع الصقيل المتبقية وخدمة دافئة.
المكونات سوف تحتاج
صلصة السمسم اليابانية الجاهزةصلصة السمسم اليابانية الجاهزة