صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 20 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة100
مجلة

العسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص

العسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص
إذا كنت ترغب في إضافة المزيد خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، العصر الحجري القديم ، والبدائي وصفات ل ذخيرة الخاص بك ، والعسل والفلفل الأسود الحجل مع الاسكواش المحمص قد يكون وصفة يجب أن تحاول. ل Serving 10.96 لكل وجبة, يمكنك الحصول على الطبق الرئيسي الذي يخدم 4. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي تقريبا 165 جرام بروتين, 36 جرام دهون، وما مجموعه 1141 سعرة حرارية. كان 19 شخصا سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 20 دقيقة. إذا كان لديك قرع الجوز ومرق الدجاج وعصير التفاح وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. يتم إحضارها لك من قبل بي بي سي الطعام الجيد. مع ملعقة درجة 97%، هذا الطبق رائع. أحب المستخدمون الذين أحبوا هذه الوصفة أيضا الحجل المحشو المحمص والآس مع عصيدة من دقيق الذرة الكستناء, لحم بقري مشوي مع الفلفل المشوي وصلصة الزيتون الأسود، و شطائر حمص الديك الرومي مع عسل الفلفل الأسود.

تعليمات

1
قطع العمود الفقري من أحد الحواجز باستخدام زوج قوي من مقص المطبخ أو مقصات الدواجن. اقلب الطائر ، ثم استخدم وزن جسمك واضغط لأسفل على منتصف الثدي بكعب يدك ، حتى يتسطح الحجل. كرر.
المكونات سوف تحتاج
الحجلالحجل
الدواجنالدواجن
المعدات التي سوف تستخدمها
مقص المطبخمقص المطبخ
مقصات الدواجنمقصات الدواجن
2
سخني القليل من الزيت في مقلاة كبيرة غير لاصقة. قم بتتبيل الطيور بالملح والفلفل ، ثم قم بتحميرها بسرعة 2 في كل مرة في المقلاة. رفع ، وتوضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين4 شرائح من جبن مونستر، مقطعة إلى نصفين
رفيع-رفيع-
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
3
امزج عصير التفاح مع العسل ، واحتفظ بثلث المزيج ، ثم ضع الباقي في المقلاة لتحلل. ضجة في الأسهم ، ثم تقليل السائل إلى أسفل لمدة 5 دقائق أو حتى يكون لديك صلصة شراب. الموسم حسب الذوق.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
كوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديمكوسة مطهوة على البخار أو مقلية قليلاً للتقديم
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
يسخن الفرن إلى مروحة/غاز 220 درجة مئوية/200 درجة مئوية
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
5
البوب الاسكواش في وعاء الخلط, إرم مع أكثر من الزعتر, توابل, قليلا من مزيج عصير التفاح محفوظة و 1 ملعقة كبيرة زيت الزيتون. نصيحة على صينية خبز غير لاصقة ، ثم مشوي لمدة 30 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
للحصول على قوام ناعم قابل للدهنللحصول على قوام ناعم قابل للدهن
سكين حادهسكين حاده
علبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخعلبة واحدة (11.3 أونصة) من رحيق الخوخ
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري1-1/2 كوارت آيس كريم كوكيز وكريمة، طري
الحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M'sالحلوى المغطاة بالشوكولاتة، مثل حلوى M&M's
6
الآن إرم الحجل في ما تبقى من مزيج عصير التفاح. تطحن الكثير من الفلفل الأسود وتنتشر مع رش جيد من الملح. نستله الحجل بين الاسكواش, الجانب الثدي حتى.
المكونات سوف تحتاج
مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)مع 4 جرام دهون أو أقل لكل وجبة (الموصى به: حساء الطماطم السميك من إيمي)
سكين حادهسكين حاده
ملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقبملعقتان كبيرتان بالإضافة إلى ملعقة ونصف صغيرة من شراب القيقب
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
7
يرش بقليل من الزعتر. مشوي لمدة 15 دقيقة ، ثم إزالة الطيور والسماح لهم بالراحة. أطفئ الفرن وحافظ على القرع دافئا.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
8
قطع الطيور إلى أرباع وتخدم على رأس كومة من الاسكواش.
المكونات سوف تحتاج
سكين حادهسكين حاده
9
رشي القليل من الصلصة ورشي القليل من الزعتر للتقديم.
المكونات سوف تحتاج
صلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمةصلصة حلوة وحامضة في زجاجة، مقسمة
نصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعةنصف رأس من ملفوف السافوي مقطع إلى شرائح رفيعة