صعوبةعادي
جاهز30 الدقائق
حصص3
نقاط الصحة12
مجلة

العسل والخردل لحم البقر كابوبس

العسل والخردل لحم البقر كابوبس
يمكن تحضير وصفة كباب لحم البقر بالعسل والخردل في حوالي 30 دقيقة. تحتوي حصة واحدة من هذا الطبق على حوالي 27 جرامًا من البروتين و5 جرامًا من الدهون وإجمالي 257 سعرة حرارية. تخدم هذه الوصفة 3 أشخاص وتكلف 2.54 دولارًا لكل وجبة. 1 شخص أعجب بهذه الوصفة. إنه خيار جيد إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا خاليًا من الغلوتين ومنتجات الألبان. كل ما يتطلبه الأمر هو مزيج من الفلفل وخردل ديجون والملح وحفنة من المكونات الأخرى لجعل هذه الوصفة لذيذة جدًا. إنه يعمل بشكل جيد كطبق رئيسي بسعر معقول. يتم تقديمه لك بواسطة Taste of Home. مع نسبة 49%، يعتبر هذا الطبق صلبًا. جرب دجاج الخردل بالعسل وكباب الخضروات، وكباب الدجاج بالجنجيري مع صلصة الخردل بالعسل، وكباب الخضروات بالخردل بالعسل مع الكينوا بالثوم للحصول على وصفات مماثلة.

تعليمات

1
في وعاء، اخلطي الخردل والعسل وصلصة رسيستيرشاير والملح والفلفل.
المكونات سوف تحتاج
صلصة رسيستيرشايرصلصة رسيستيرشاير
فلفل أصفر مشوي، مقشر، منزوع البذور، ومقطع إلى مكعبات صغيرةفلفل أصفر مشوي، مقشر، منزوع البذور، ومقطع إلى مكعبات صغيرة
الخردلالخردل
3 (3.75 أونصة) أكواب بودنغ الفانيليا الخالية من السكر3 (3.75 أونصة) أكواب بودنغ الفانيليا الخالية من السكر
المعدات التي سوف تستخدمها
2 ملعقة كبيرة خل التفاح أو خل النبيذ الأحمر2 ملعقة كبيرة خل التفاح أو خل النبيذ الأحمر
2
اسكبي نصف كمية الصلصة في كيس بلاستيكي كبير قابل للإغلاق. أضف مكعبات اللحم البقري وقلبها حتى تغطيها. ضعي الصلصة المتبقية جانباً.
المكونات سوف تحتاج
مكعبات لحم البقرمكعبات لحم البقر
مزيج توابل الشواءمزيج توابل الشواء
المعدات التي سوف تستخدمها
12 عود أسنان مزين بالسيلوفان12 عود أسنان مزين بالسيلوفان
3
خيط اللحم البقري على الأسياخ المعدنية أو الخشبية المنقوعة. تجاهل ماء مالح من لحم البقر. يُشوى اللحم تحت الغطاء على نار متوسطة لمدة 8-10 دقائق أو حتى يصل اللحم إلى درجة النضج المرغوبة، مع التقليب مرة واحدة.
المكونات سوف تحتاج
ماء مالحماء مالح
لحوم البقرلحوم البقر
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
أسياخ خشبيةأسياخ خشبية
فيليه سمك السلمون بدون جلد (انظر ملاحظة كوك)فيليه سمك السلمون بدون جلد (انظر ملاحظة كوك)
4
يقدم مع الصلصة المحجوزة.
المكونات سوف تحتاج
مزيج توابل الشواءمزيج توابل الشواء