صعوبةخبير
جاهز1 ساعة., 45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة3
مجلة

العسل خمسة متبل الفخذين

العسل خمسة متبل الفخذين
تحتاج إلى خالية من الغلوتين ، خالية من الألبان ، العصر الحجري القديم ، والطبق الرئيسي البدائي? العسل خمسة الفخذين متبل يمكن أن يكون وصفة مذهلة لمحاولة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على ما يقرب من 20 جرام بروتين, 31 غرام من الدهون، وما مجموعه 436 سعرة حرارية. هذه الوصفة تخدم 4. ل 1 1.08 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 11% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. لم يصنع الكثير من الناس هذه الوصفة, و 3 سيقول أنها وصلت إلى المكان. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 1 ساعة و 45 دقيقة. توجه إلى المتجر والتقاط مسحوق خمسة التوابل ، الفخذين الدجاج ، ملح كوشير ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. يتم إحضارها لك من قبل الجميعوصفات. كل الأشياء في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 33%. هذه النتيجة ليست فائقة جدا. إذا كنت تحب هذه الوصفة ، فقد تعجبك أيضا وصفات مثل أفخاذ دجاج متبلة بالعسل و 'ليتل ديبر', أفخاذ دجاج متبلة، و أفخاذ دجاج متبلة جامايكية.

تعليمات

1
في طبق ضحل ، يمزج العسل وقشر البرتقال وعصير البرتقال وزيت الزيتون ومسحوق خمسة توابل والثوم والملح. قلبي أفخاذ الدجاج في التتبيلة مع الحرص على عدم شد الجلد. غطيها وضعيها في الثلاجة لمدة ساعة.
المكونات سوف تحتاج
بانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومةبانشيتا أو غوانشيال، مقطعة إلى أعواد رفيعة أو مفرومة
شرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونةشرائح لحم الخنزير، مفرومة ناعماً ومطحونة
خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)خبز أبيض، مقطع إلى شرائح رقيقة (حوالي 18 شريحة)
شرائح لحم نيويوركشرائح لحم نيويورك
1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع1/2 كوب فطر شيتاكي، مقطّع إلى أرباع
ثوم جويا®ثوم جويا®
1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز1-1/4 كوب حبوب الموزليكس مع الزبيب والتمر واللوز
نصف كوب من نبيذ المارسالا الحلونصف كوب من نبيذ المارسالا الحلو
2
سخن الفرن إلى 350 درجة.
المعدات التي سوف تستخدمها
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
3
سخني مقلاة من الحديد الزهر مقاس 10 بوصات على نار متوسطة عالية.
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4
أضف الزيت ودوامة إلى معطف.
المكونات سوف تحتاج
رفيع-رفيع-
5
يضاف الدجاج ، بحيث يكون جانب الجلد لأسفل ؛ يطهى حتى يصبح لون الماهوجني غنيا ، حوالي 3 دقائق. باستخدام ملقط اقلب كل فخذ بعناية ؛ انقلي المقلاة إلى الفرن واطهيها حتى تصبح العصائر صافية وينضج اللحم تماما ، حوالي 18 دقيقة.
المكونات سوف تحتاج
الماء للسماحالماء للسماح
المعدات التي سوف تستخدمها
طماطم مقطعة، اختياريطماطم مقطعة، اختياري
4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور4 أونصات من جبن حليب البقر المعتق عالي الجودة، مثل جبن بيتشر الرائد، المبشور
سكر أصفر اللون ورشات متنوعةسكر أصفر اللون ورشات متنوعة
6
نقل الفخذين إلى لوح التقطيع والسماح للراحة لمدة 5 دقائق.
المعدات التي سوف تستخدمها
قطع المجلسقطع المجلس
7
تقدم مع الأرز المقلي أو البطاطس المخفوقة بالوسابي أو الفاصوليا الخضراء سيشوان.
المكونات سوف تحتاج
البصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمرالبصل الأخضر، مقطع إلى شرائح رفيعة على شكل نصف قمر
(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)(110° إلى 115°، بدون حليب وزبدة)
الوسابيالوسابي
بازلاء جويا®بازلاء جويا®