العدس على أساس'قذرة جين'

العدس على أساس 'قذرة جين' هو خال من الغلوتين ونباتي الطبق الرئيسي. تخدم هذه الوصفة 1 وتكلف 2.8 دولار لكل وجبة. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 88 جرام بروتين, 19 غرام من الدهون، وما مجموعه 1359 سعرة حرارية. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. 1 شخص وجد هذه الوصفة لذيذة ومرضية. مزيج من الأفوكادو والعدس والبازلاء وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 94%. هذه النتيجة ممتازة. وصفات مماثلة تشمل قذرة جين المتزلجون, قذرة جين المتزلجون، و العدس قذرة جو المتزلجون.