الطماطم والحمص والبقدونس الكسكس

قد تكون الطماطم والحمص وكسكسي البقدونس مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. هذه الوصفة تجعل 1 حصص مع 729 سعرة حرارية, 24 جرام بروتين، و 21 جرام دهون كل. ل Serving 2.52 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 29% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 5 أشخاص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر والتقاط الطماطم الكرز والحمص والكسكس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام زيت الزيتون البكر الممتاز ، يمكنك اتباع هذا الطبق الرئيسي مع تارت الشوكولاتة بالكراميل والجوز (خالي من الغلوتين ، خالي من الحبوب ، نباتي) كحلوى. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع نباتي النظام الغذائي. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. مع ملعقة درجة 96%، هذا الطبق مذهل. حاول سلطة الكسكس مع الحمص والطماطم, الفلفل الأحمر والحمص والطماطم الكرز الكسكس، و الحمص والجبن الفيتا والطماطم المجففة الشمس الكسكس لوصفات مماثلة.