صعوبةمتوسط
جاهز45 الدقائق
حصص4
نقاط الصحة23
مجلة

الطفل-الأضلاع الخلفية

الطفل-الأضلاع الخلفية
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الطبق الرئيسي ، لذا جرب ضلوع ظهر الطفل. هذه الوصفة تجعل 4 حصص مع 892 سعرة حرارية, 88 جرام بروتين، و 54 جرام دهون كل. ل Serving 3.23 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 43% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالي من الغلوتين ، خالي من منتجات الألبان ، وصديق للفودماب النظام الغذائي. توجه إلى المتجر واحصل على أضلاع لحم الخنزير وأوراق الزعتر والسكر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. لاستخدام ما يصل الملح يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع التفاح تحولات وصفة كحلوى. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 76%. هذه النتيجة جيدة. حاول ضلوع دان الخلفية-يمكنك صنع أضلاع لذيذة, أفضل طفل-الأضلاع الخلفية، و أفضل طفل الظهر الأضلاع لوصفات مماثلة.

تعليمات

1
أشعل شواية أو سخني الفرن إلى 300 فهرنهايت في وعاء صغير ، اخلطي السكر ومسحوق الفلفل الحار والملح ومسحوق الخردل والزعتر. فرك الخليط على الأضلاع ، طلاء كل جانب.في حالة الشوي ، قم بطهي جانب عظم الضلوع لأسفل على نار متوسطة منخفضة أو عندما يكون الفحم مغطى جيدا بالرماد. اضبط اللهب أو أضف الفحم حسب الضرورة. طهي لمدة 1 1/2 ساعة. إذا تحميص الفرن ، ضع اللحم في تحميص المقالي الجانب العظام إلى أسفل ويطهى لمدة 1 1/2 ساعة. تتم الأضلاع عندما يمكنك إدخال شوكة بين ضلعين وفصلهما.
المكونات سوف تحتاج
مسحوق الخردلمسحوق الخردل
1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش1 ملعقة صغيرة أوريجانو مجفف، بالإضافة إلى المزيد للرش
شريط قشر الليمونشريط قشر الليمون
2 كوب فصوص ثوم2 كوب فصوص ثوم
4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)4 قطع من لحم الخنزير بالعظم (سمكها 1-1/2 بوصة و8 أونصات لكل منها)
2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة2 بصلة صفراء متوسطة الحجم، مقشرة ومقسمة إلى نصفين ومقطعة إلى شرائح بسمك 1/2 بوصة
(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)(الميكيت، الهيكوري أو ألدر)
5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة5 قطع من حلوى نيكو وافر، مقسمة
2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي2 3/4 أوقية (75 جرامًا) من الزبيب الذهبي
المعدات التي سوف تستخدمها
فاصوليا كانيلوني، مصفاةفاصوليا كانيلوني، مصفاة
نصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكونصف كوب من جبن الشيدر المبشور للتاكو
حلوى بيتشي-أوحلوى بيتشي-أو
بصل مفروم (2 بصلة)بصل مفروم (2 بصلة)