الطرخون-سمك الطماطم

الطرخون-قد تكون أسماك الطماطم مجرد الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. حصة واحدة تحتوي على 331 سعرة حرارية, 32 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 4. ل Serving 4.1 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 24% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع خالية من الألبان وبيسكاتاريان النظام الغذائي. هذه الوصفة من rachaelray.com لديها 1 المشجعين. توجه إلى المتجر والتقاط الليمون والطرخون والملح والفلفل ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الليمون يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع الليمون الغريبة الكوكيز مع الليمون الجليد {تحية إلى العمة روكسان} كحلوى. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 80%. هذه النتيجة رائعة. حاول أسماك الطرخون والخضروات, فطر الطرخون السمك، و سمك مشوي مع صلصة الطرخون لوصفات مماثلة.