صعوبةعادي
جاهز20 الدقائق
حصص8
نقاط الصحة7
مجلة

الطبقات الفاصوليا السوداء حار وتراجع شيدر

الطبقات الفاصوليا السوداء حار وتراجع شيدر
الطبقات الفاصوليا السوداء حار وتراجع شيدر قد يكون مجرد هور دو مازا كنت تبحث عن. هذه الوصفة الخالية من الغلوتين والنباتية تخدم 8 وتكاليف 95 سنتا لكل وجبة. حصة واحدة تحتوي على 320 سعرة حرارية, 8 جرام بروتين، و 15 غرام من الدهون. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة 20 دقيقة. مزيج من البصل الأخضر ورقائق التورتيلا والبصل وحفنة من المكونات الأخرى هي كل ما يتطلبه الأمر لجعل هذه الوصفة لذيذة للغاية. وقد حاول 1 شخص ويحب هذه الوصفة. وسوف يكون ضرب في الخاص بك سوبر السلطانية حدث. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 39%. هذه النتيجة ليست ممتازة جدا. وصفات مماثلة تشمل الطبقات حار الفاصوليا السوداء تراجع, الطبقات الفاصوليا السوداء تراجع، و الطبقات كوريزو الفاصوليا السوداء تراجع.

تعليمات

1
يهرس الأفوكادو وعصير الليمون وقشر الليمون ونصف الملح والفلفل في وعاء ؛ توضع جانبا.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
أفوكادو هاس مهروس قليلاًأفوكادو هاس مهروس قليلاً
2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي2 ملعقة كبيرة زيت فول سوداني محمص أو زيت نباتي
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
2
يهرس الفاصوليا وتاباسكو والملح والفلفل المتبقي في وعاء آخر.
المكونات سوف تحتاج
جبنة تاليجيوجبنة تاليجيو
2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة2 ملعقة كبيرة بالإضافة إلى 1/2 كوب ماء، مقسمة
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
3
ضع خليط الفاصوليا السوداء في قاع وعاء زجاجي أو 4 أكواب.
المعدات التي سوف تستخدمها
شاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصينيشاوهسينج، أو نبيذ الأرز الصيني
4
طبقة الأفوكادو الهريس على رأس الفول ، ثم يرش مع 1/4 كوب من البصل الأحمر. قمة مع السالسا ، ثم مع القشدة الحامضة. ضعي فوقها الطماطم المفرومة والبصل الأخضر والبصل الأحمر المتبقي.
المكونات سوف تحتاج
3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات3 عبوات (8 أونصات لكل عبوة) من الجبن الكريمي قليل الدسم، مقطع إلى مكعبات
ملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجةملعقتان كبيرتان من أغصان الشبت الطازجة
زنجبيل كامل مهروسزنجبيل كامل مهروس
1 فلفل أربول مجفف1 فلفل أربول مجفف
4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم4 حبات طماطم حمراء متوسطة الحجم
إضافات اختياريةإضافات اختيارية
أسنان من العجوةأسنان من العجوة
5
خدمة تراجع مع رقائق التورتيا.
المكونات سوف تحتاج
6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)6 أكواب من رقائق التورتيلا بنكهة الليمون، مقسمة إلى قطع صغيرة الحجم (حوالي 6 أونصات)
1 فلفل موريتا مجفف1 فلفل موريتا مجفف