الطبخ للآخرين: سقوط سوق المزارعين
الطبخ للآخرين: قد يكون سوق المزارعين في الخريف هو الطبق الرئيسي الذي تبحث عنه. تخدم هذه الوصفة 2 وتكلف 19.63 دولارا لكل وجبة. مشاهدة الرقم الخاص بك? هذا الكهف, خالي من الغلوتين, خالي من الألبان, وصفة بدائية لها 1067 سعرة حرارية, 169 جرام بروتين، و 20 غرام من الدهون لكل وجبة. كان 4 أشخاص سعداء لأنهم جربوا هذه الوصفة. إذا كان لديك ملح وزيت زيتون جيد المذاق وسمك صخري فيليه وبعض المكونات الأخرى في متناول اليد ، يمكنك صنعه. لاستخدام ما يصل النبيذ الأبيض يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع النبيذ الأبيض الزبادي المجمد كحلوى. الخريف سيكون أكثر خاصة مع هذه الوصفة. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 85%. هذه النتيجة رائعة. وصفات مماثلة تشمل سوق المزارعين الخضر, يجد سوق المزارعين، و حساء سوق المزارعين.
تعليمات
لصنع السمك: قم بتسخين المرق قليلا.
يضاف قليل من الملح والزعفران ويحرك المزيج.قطعي الشمر المحفوظ إلى شرائح رفيعة جدا ، ورتبيه في قاع طبق خبز صغير. نثر الكراث المقطع فوقها ، ثم نرش الملح. رتب كلا الفيليتين في طبقة واحدة فوق الخضار ورشي المزيد من الملح.
يسكب النبيذ والمرق بنكهة الزعفران فوق السمك. تغطية بإحكام مع احباط. خففي درجة حرارة الفرن لمدة 375 درجة فهرنهايت واخبزيها لمدة 20 دقيقة حتى يتقشر السمك.