صعوبةخبير
جاهز45 الدقائق
حصص12
نقاط الصحة39
مجلة

الطازجة عشب تركيا

الطازجة عشب تركيا
لا يمكنك أبدا الحصول على الكثير من وصفات الأطباق الرئيسية ، لذا جرب تركيا ذات الأعشاب الطازجة. حصة واحدة تحتوي على 468 سعرة حرارية, 70 جرام بروتين، و 18 جرام دهون. هذه الوصفة تخدم 12. ل Serving 1.49 لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 30% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. توجه إلى المتجر والتقاط حكيم ، الثوم المعمر ، البقدونس ، وعدد قليل من الأشياء الأخرى لجعله اليوم. لاستخدام ما يصل الدقيق يمكن أن تتبع هذا الطبق الرئيسي مع تارت التفاح مع صلصة الكراميل كحلوى. هذه الوصفة من وصفاتي لديها 1 المشجعين. من التحضير إلى الطبق ، تأخذ هذه الوصفة تقريبا 45 دقيقة. بل هو خيار جيد إذا كنت تتبع منتجات الألبان مجانا النظام الغذائي. كل الأمور في الاعتبار ، قررنا هذه الوصفة يستحق درجة ملعقة من 73%. هذه النتيجة جيدة جدا. وصفات مماثلة تشمل الأعشاب الطازجة والحمضيات تركيا محلول ملحي, ديك رومي مزجج بالمشمش مع مرق الأعشاب الطازجة، و تراجع الأعشاب الطازجة.

تعليمات

1
سخن الفرن إلى 35
المعدات التي سوف تستخدمها
فرنفرن
2
إزالة حوصلة الطائر والرقبة من تركيا. اشطف الديك الرومي جيدا بالماء البارد. بدءا من تجويف الرقبة ، قم بفك الجلد من الثدي وأعواد الطبل عن طريق إدخال الأصابع ، ودفع بلطف بين الجلد واللحوم.
المكونات سوف تحتاج
أفخاذ الدجاجأفخاذ الدجاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المياهالمياه
اللحوماللحوم
3
يمزج المريمية و 2 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر و 1 ملعقة صغيرة من البقدونس في وعاء صغير. فرك خليط حكيم تحت الجلد خففت وداخل تجويف الجسم. التعادل ينتهي من الساقين مع الحبل. رفع نصائح الجناح صعودا وأكثر من مرة أخرى ؛ الثنية تحت الطيور.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثوم المعمرالثوم المعمر
زعترزعتر
سيجسيج
فرك التوابل الجافةفرك التوابل الجافة
المعدات التي سوف تستخدمها
وعاءوعاء
4
ضع الديك الرومي على مقلاة اللاحم المغلفة برذاذ الطهي أو على رف في مقلاة تحميص ضحلة. أدخل مقياس حرارة اللحم في الجزء اللحمي من الفخذ ، مع التأكد من عدم لمس العظام.
المكونات سوف تحتاج
رذاذ الطبخرذاذ الطبخ
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
العظامالعظام
اللحوماللحوم
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
تحميص عمومتحميص عموم
عموم اللاحمعموم اللاحم
5
تخبز في 350 لمدة 3 ساعات أو حتى يسجل ميزان الحرارة 18
المعدات التي سوف تستخدمها
ميزان حرارة المطبخميزان حرارة المطبخ
فرنفرن
6
(غطي الديك الرومي بشكل فضفاض بورق الألمنيوم إذا أصبح لونه بنيا جدا.)
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
7
أخرج الديك الرومي من الفرن. تغطية فضفاضة مع احباط ؛ اسمحوا الوقوف 10 دقائق على الأقل قبل نحت.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
المعدات التي سوف تستخدمها
رقائق الألومنيومرقائق الألومنيوم
فرنفرن
8
ضع كيسا بلاستيكيا بسحاب داخل مقياس زجاجي 2 كوب.
المعدات التي سوف تستخدمها
أكياس زيبلوكأكياس زيبلوك
9
اسكب المرق من المقلاة في الكيس ؛ اتركه لمدة 10 دقائق (سترتفع الدهون إلى الأعلى). قص قبالة 1 الزاوية السفلية من الحقيبة.
المعدات التي سوف تستخدمها
مقلاةمقلاة
10
يصفى المرق في قدر متوسطة الحجم ، ويتوقف قبل أن تصل الطبقة الدهنية إلى الفتحة. ضجة في 2 1/2 كوب مرق وشيري. جلب ليغلي; خفض الحرارة, ويترك على نار خفيفة 10 دقائق.
المكونات سوف تحتاج
شيريشيري
مرقمرق
المعدات التي سوف تستخدمها
صلصة عمومصلصة عموم
11
يمزج 1/4 كوب من المرق والدقيق في وعاء صغير مع التحريك جيدا بالمضرب. يقلب في خليط شيري ، ويغلى المزيج مع التحريك باستمرار. ضجة في 2 ملاعق كبيرة من البقدونس ، 1 ملعقة صغيرة من الثوم المعمر ، و 1 ملعقة صغيرة من الزعتر.
المكونات سوف تحتاج
البقدونسالبقدونس
الثوم المعمرالثوم المعمر
شيريشيري
مرقمرق
دقيق لجميع الأغراضدقيق لجميع الأغراض
زعترزعتر
المعدات التي سوف تستخدمها
خفقتخفقت
وعاءوعاء
12
يقدم الصلصة مع الديك الرومي.
المكونات سوف تحتاج
تركيا بأكملهاتركيا بأكملها
صلصةصلصة