الصيف الخضروات الكباب
الصيف الخضروات الكباب هو خال من الغلوتين ونباتي وصفة مع 6 حصص. ل 73 سنتا لكل وجبة، هذه الوصفة يغطي 6% من الاحتياجات اليومية من الفيتامينات والمعادن. جزء واحد من هذا الطبق يحتوي على حوالي 1 جرام بروتين, 5 غرام من الدهون، وما مجموعه 92 سعرة حرارية. يمكن الاستمتاع بها في أي وقت ، لكنها جيدة بشكل خاص من أجل الرابع من يوليو. جعلت 1 شخص هذه الوصفة ، وسوف تجعل من جديد. توجه إلى المتجر واحصل على زيت الزيتون والفلفل الحلو وملح الكوشر وبعض الأشياء الأخرى التي يمكنك صنعها اليوم. من التحضير إلى الطبق ، تستغرق هذه الوصفة حوالي 45 دقيقة. يتم إحضارها لك من قبل الغذاءالشبكة. مع ملعقة النتيجة 53%، هذا الطبق صلب. وصفات مماثلة تشمل الصيف الخضروات الكباب, الكباب النباتي الصيفي مع نكهة الذرة الطازجة، و كباب نباتي مشوي.
تعليمات
شاهد كيفية صنع هذه الوصفة.
رتب الخضار المحضرة بعناية على أسياخ ، وضعها على صينية خبز.
يمزج زيت الزيتون والملح والفلفل والكمون والفلفل الحلو والأغاف وعصير الليمون في وعاء صغير.
ادهني التتبيلة على الكباب واتركيها تنقع لمدة 15 دقيقة.
سخن الشواية أو مقلاة الشواء على نار متوسطة.
ضعي الأسياخ على الشواية واطهيها من جميع الجوانب ، حوالي 6 دقائق. رتبي الأسياخ على طبق التقديم وقدميها.